按摩穴位可以緩解偏頭痛
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按摩穴位可以緩解偏頭痛
合谷穴
位置:以右手拇指內側(第一個指骨關節)橫紋,對準左手虎口(拇指食指之間的指蹼緣上),右手拇指下壓所按之處即是。
按揉方法:在按揉時,兩手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一緊一鬆的按壓,頻率爲每2秒鐘一次。按壓需要有一定的強度,以穴位下出現酸、麻、脹的感覺爲宜。注意:體質較差的人,不宜進行較強的刺激。孕婦忌按摩合谷穴。
百會穴
位置:位於頭部,頭頂中心區,兩耳尖直上連線中點。
按揉方法:用右手叩擊百會穴,每次10下,緩解偏頭痛。
率谷穴
位置:位於頭部,當耳尖直上1.5寸。
按揉方法:分別以兩手中指指腹按壓在穴位上,按10至15分鐘,以患者頭痛有明顯減輕爲度。
風池穴
位置:位於頸部,枕骨之下,與風府相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
按揉方法:雙手食、中兩指伸直併攏,以指腹按揉左右穴位,每次左右穴同時揉按1至3分鐘,以患者頭痛有明顯減輕爲度。
這些原因會引起偏頭痛
(1)某些食物添加劑和飲料
最常見者是酒精性飲料,如某些紅葡萄酒;奶製品,奶酪,特別是硬奶酪;咖啡;含亞硝酸鹽的食物,如湯,熱狗;某些水果,如柑橘類水果;巧克力;某些蔬菜;酵母;人工甜食;發酵的醃製品如泡菜;味精。
(2)某些藥物
某些易感個體服用硝苯地平,異山梨酯或硝酸甘油後可出現典型的偏頭痛發作。
(3)情緒
如果情緒低落、緊張、生氣的話,則是會引起偏頭痛的。並且,有許多女性逛商場或者是到人多的地方也是會出現偏頭痛症狀的。
(4)激素變化
口服避孕藥可增加偏頭痛發作的頻度;月經是偏頭痛常見的觸發或加重因素;妊娠,夫妻生活可觸發偏頭痛發作。
(5)運動
頭部的微小運動可誘發偏頭痛發作或使之加重,有些患者因懼怕乘車引起偏頭痛發作而不敢乘車;踢足球的人以頭頂球可誘發頭痛;爬樓梯上樓可出現偏頭痛。
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