高溫易誘發心腦血管意外
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近期氣溫持續在35℃以上,因高溫造成的心腦血管疾病死亡率明顯上升。據省市幾家醫院住院病人情況分析,入夏以來,心腦血管疾病的住院率,比同期上升近三成。可見,高溫對心腦血管病患者的危害極大。專家提醒,應及時做好預防保健。
夏季爲何高發心腦血管疾病
近期有媒體連連報道,少部分心腦血管基礎病患者,發生因中暑而亡、喝酒後猝死、暴曬後身亡的多起事故,高溫是其中一個重要誘因。
據近年資料統計顯示,我國現有高血壓患者近2億,每年新增500萬以上;現有腦卒中患者500萬餘,每年新增200萬、死亡100萬餘;心肌梗塞患者200萬,每年新增50萬、死亡20萬;現有冠心病患者已超過1000萬。
有些心腦血管病患者,每到夏天都很難適應。夏季人體新陳代謝加快,對氧氣和養分的需求量增加,但因氣溫較高,空氣溼度較大,而含氧量降低,且人體爲散熱會使血液集於體表,因此心臟、大腦血液供應減少,會加重缺血、缺氧反應。
其次,由於氣壓偏低、人體大量排汗,體內水分流失多,飲水量不足,使血液黏度上升,血液循環受阻,容易誘發血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。
大量喝冷飲或冰水、暴飲暴食,導致胃腸功能紊亂,產生腹瀉水中毒等症,會使鈉、鉀、鈣等電解質紊亂,導致大腦細胞、心肌細胸缺血缺氧,易誘發中風和冠心病。再加上夏日高溫燥熱,晚上睡不好,中午不午休,睡眠不好很容易誘發中風和冠心病。
【特別告誡】人體由高溫進入低溫,其調節能力較弱。人若較長時間待在空調、風扇前,會感到頭暈胸悶,可能因此而生病。過度使用空調,會造成體內血管舒張、收縮障礙、血壓不穩定,導致體內供血不足。
氣溫高血壓低也應堅持服藥
氣溫太高,開關空調要慎重。驟然降溫的話,很容易使血管從原來的舒張狀態,一下變成收縮狀態,從而造成血壓急速升高,甚至引發心腦血管疾病。
在空調房裏停留長時間後,不宜馬上出門,最好先關空調,打開門窗,讓室內外溫差縮小,給身體和血壓的變化提供一個緩衝期,這樣能起到保護血管、穩定血壓的作用。開車、坐車也應小心,上車下車,勿驟冷驟熱,會引起血管和血壓的變化。
夏季室內外冷熱交替易引起感冒,對於老年人和慢性病患者來說,感冒易造成肺部感染等一系列疾病,甚至加重原有疾病。因此,一旦出現不適,特別是一過性的失明或視力模糊、突然出現短暫的說話困難或口齒不清、突然發生的一側肢體無力或運動不靈活,突然感到頭暈、天旋地轉、站立不穩,甚至暈倒在地、頭痛、胸悶氣短等,都可能是中風或冠心病發作的信號,請儘快就醫。
保證充足睡眠很重要,中午可適當休息,保持規律作息,最佳就寢時間爲22時至23時,最佳起牀時間爲5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下。
【特別告誡】心腦血管疾病患者切勿擅自停藥。夏季哪怕血壓低,也應堅持服用阿司匹林等藥。老人單獨外出時,身邊要帶一些必備藥物,如硝酸甘油、速效救心丸等,以及能迅速聯繫到家人的電話號碼,以應對各種突發的意外病變。#p#副標題#e#
心態平和血壓平穩有利健康
做好高溫酷暑季節的預防保健,可避免心腦血管疾病患者發生意外。
及時適量補充水分。平時注意多喝水,每天飲水在1000毫升以上,汗多時還要增加飲水量,可用少量多次的方法進行補充,或根據日常汗液、尿液排出量而量出而入,以白開水或清淡的綠茶爲宜。
還可多吃些水分多的水果,有條件者可多喝綠豆湯、百合湯、蓮子粥、酸梅湯等,既可補充水分,又能清熱解暑、增進食慾。
飲食以清淡少油爲好。特別是高血壓等慢性病患者,在清淡的同時要增加鉀、鈣的攝入,多吃禽類及魚類等優質蛋白質含量豐富的食物。不吃過夜或變質、腐爛食物、水果,切忌貪涼飲冷。
適量運動有益健康。對於慢性病患者來講,宜做些中、輕強度的有氧運動,如散步、打太極拳、慢跑等,其運動方式和運動量的選擇,最好遵醫囑。另外,運動宜在清晨、黃昏等氣溫較低的時段進行。炎熱天,有基礎病的中老年人應減少戶外出行。
【特別告誡】情緒激動或緊張也可誘發心腦血管疾病。夏季悶熱,人的情緒容易煩躁,但這種焦慮、緊張的情緒,更易引發高血壓等慢性病患者發生心腦血管事件。因此,要應保持樂觀情緒、平和心態。
如遇中暑患者如何急救?
1.溫開水一杯給病人緩慢飲下,並扶其到空氣清新陰涼的地方。
2.當患者出現熱昏厥情況,可用一茶匙食鹽混合600毫升水慢慢飲下。
3.按摩太陽穴(有風油精更好)。
4.如暈厥,用手指甲刺激人中穴(鼻脣中間上1/3處)。
5.胸悶不適者,解開衣領,加按內關穴(腕紋上二寸)。
6.用按摩或刮痧方式刺激中衝穴(中指尖端)、百會穴(頭頂部兩耳尖邊線之中點)、涌泉穴(足底心前1/3處),讓病人儘快甦醒。同時可用西瓜皮或溼毛巾爲患者擦身,加速體溫下降。
7.如遇重症中暑者,除立即把病人從高溫環境中轉移至陰涼通風處外,還應迅速將其送至就近醫院,採取綜合措施進行救治。
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