白領一族建立良好生活習慣可防癌
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當今社會,辦公室一族已成爲癌症最愛找上的人羣。辦公室一族每日要面對電腦屏幕的輻射,更長期處於工作和生活的巨大壓力下,以致患癌機率大大增加。
養生專家指出,上班族在日常生活中一定要做好“全副武裝”,積極防癌,而防癌最關鍵的就是日常的生活習慣以及飲食了。
上班族防癌:晚餐不宜太豐盛
專家表示,對於上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前,美美地大吃一頓,吃完後基本沒什麼運動就去睡覺了,這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此,晚餐太豐盛也是致癌的重要因素,需要引起重視。
上班族防癌:不可過度飲酒
過度飲酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士,下了班後都會去三五成羣的“喝兩杯”去,正式這種喜好“光酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處,紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過量。
上班族防癌:減少保溫杯泡茶
專家指出,茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值,減少了茶香,還使致癌物質增多。
上班族防癌:避免飲水不足
上班族防癌還要注意飲水。辦公室一族在工作中由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能,引發肝癌、前列腺癌。
辦公室一族在日常生活中,應保持一定的運動量,多食用新鮮的蔬菜水果,建立良好的生活習慣自然可有效地預防癌症。
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