生活中怎麼預防抑鬱症
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外科疾病中,抑鬱症是屬於其中之一。患有了抑鬱症後,會使得神經有一定的影響。那麼,常見的抑鬱症的預防措施是什麼呢?接下來,我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1、培養廣泛興趣:這是屬於抑鬱症的預防措施之一。老年抑鬱症患者要多動腦、多學習。學習可延遲心理的老化,推遲大腦的衰老,所以人雖退休了,學習卻不能終止,每天多動一些腦筋,保持大腦功能的靈活性,可使人精神振作。抑鬱症患者若能學習有關老人的保健知識,還能指導自己更好地生活,防止抑鬱症疾病的發生。
2、培養良好的飲食習慣:人到老年,一些不良飲食習慣要及時矯正。抑鬱症的預防特別是要注意營養,可進食易消化蔬菜、水果、魚類,不宜進食脂肪過盛的食物。由於食慾不振,進食減少,影響鉀離子的吸入,當血鉀過低時會產生情緒抑鬱症。故老人食慾不振,必須加以處理。若因高血壓,應用利血平、降壓靈之類藥物,時間過長也可誘致抑鬱症的情緒產生,應引起注意,及時改換藥物,防患於未然。
3、注意起居生活: 家人要幫助老年人合理安排生活和工作。老人雖然退休了,但抑鬱症的預防要注意生活的規律,適當參加力所能及的一些社會工作,發揮自己的能力,繼續保持爲社會做一番事業的宏大理想。
以上所講述的就是對於抑鬱症的預防措施具體的講述,希望可以幫助到大家瞭解到這方面的抑鬱症的知識,及時去治癒好抑鬱症。如果您還有其它的抑鬱症的問題想諮詢的話,可以聯繫專家爲您解答。
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