老年癡呆症的預防方法
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“預防老年癡呆的方法有哪些呢?”很多人一定都會有這樣的疑問。老年癡呆是一種常見疾病,下面,就讓專家們來爲大家介紹下,預防老年癡呆的方法有哪些。希望能夠幫助大家更好地瞭解預防老年癡呆的方法。
第一,飲食均衡,預防老年癡呆要避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。少吃動物性脂肪及糖,蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
第二,預防老年癡呆要適度運動,維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要,常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力。
第三,預防老年癡呆要避免過度喝酒、抽菸,生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。抽菸不只會造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
第四,預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。
第五,小心別跌倒,頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用柺杖。
第六,對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。
第七,預防老年癡呆要積極用腦,預防腦力衰退。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
第八,隨時對人付出關心,預防老年癡呆要保持良好的人際關係,找到自己的生存價值。
第九,預防老年癡呆也需要保持年輕的心,適當打扮自己。
以上內容就是專家爲大家所介紹的預防老年癡呆的方法,大家要注意一下,希望能對您有所幫助,如您對預防老年癡呆的方法還有其他疑問,請諮詢專家,專家將爲您作出詳細解答。
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