如何睡眠能預防女性脫髮呢
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脫髮主要分爲生理性脫髮和病理性脫髮這兩大類。有的脫髮,是由於機體的內分泌失衡,有的脫髮是引起腎氣不足,有的脫髮是因爲大病化療後引起的。脫髮也無性別之分,女性也可能引起脫髮。有人提出,睡眠能預防女性脫髮,下面,我們就這個論點分析一下。
由於工作的壓力,很多女性喜歡加班加點,生活起居時間不規律,容易引起脫髮。有很多女孩子願意熬夜,那麼也有許多中年的女性也因爲工作的關係會沒有充足的睡眠。您要知道充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮,也會對身體的健康造成影響。
合理的睡眠,可以減少女性脫髮的發病率。給女性朋友們的建議就是您儘量要每天睡眠不少於六個小時,否則就會破壞身體的新陳代謝了。要養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養,常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。補充頭髮所需要的營養元素也是非常重要的,這一點不容大家忽視。此外女性們儘量少染髮、燙髮,這對頭髮的傷害是非常大的,並且夏季要避免日光的暴曬。
本文就睡眠可以預防脫髮,這個主題展開了比較深入的分析,從原因到具體預防的方法都做了較爲詳細的介紹。請廣大女性朋友合理的安排自己的生活起居,保證充足的睡眠,纔是保障身體健康的關鍵。
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