多吃點蔬菜可以預防口臭
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社交是現代人日常生活的重要組成部分,但口臭常會給人們的社交生活蒙上陰影。引起口臭的原因有以下幾種:
一是口腔衛生不良。
不堅持正常刷牙、漱口,牙結石過多,愛吃零食等均可導致口臭,大量抽菸者的口、鼻中會有煙臭味。
二是口腔疾病。
齲齒、牙齦炎、牙髓炎及唾液腺炎等都可引起腐敗性口臭。
三是全身疾病。
呼吸道疾病容易導致口臭;糖尿病患者口中可出現爛蘋果味、酮味;尿毒症病人口中會有氨臭;血友病患者口中可出現血腥臭;長期便祕也能引起口臭。
下面,就爲您介紹幾種除去口臭的方法。
一、使用口氣清新劑。
口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸菸導致的口臭等。可以先喝幾口清水,噴上口氣清新劑後合上嘴數秒,便能令口腔保持數小時的清新。
二、喝檸檬水。
飲清水可令口腔保持溼潤,在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。
三、多吃蔬菜水果。
蔬菜含有大量纖維質,可幫助消化、防治便祕。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康,防止牙齦流血,排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
四、早晚徹底刷淨牙齒,電動牙刷比普通牙刷更有效。
此外,每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢。
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