春季如何預防眼外傷
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戴眼鏡者需防眼外傷
春季氣溫回升、容易流汗,鏡框在鼻樑上滑來滑去,易發生運動時外力撞擊眼鏡,導致金屬框眼鏡扭曲變形而插入眼球,輕則異物侵入眼睛或傷及角膜,嚴重者甚至傷到晶體、視網膜,導致外傷性白內障。
春季防治眼外傷建議:
1。在從事各項運動時,最好戴隱形眼鏡或是運動。
2。眼睛若遭異物入侵,千萬不能自行將異物拔出,必須冰敷,將受傷部位擡高超過心臟,並且儘快送中醫院急救。
眼科專家推薦:眼外傷康復食療方
眼睛受傷除了適當的休息,飲食的調節對眼睛康復有良好效果。
1)核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克,枸杞子150克,與鮮豬肝200克同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時後備用。每日取2~3湯匙,打入兩個雞蛋,加糖適量蒸爲羹。有益腎補肝、養血明目的作用,可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝痠軟等症狀。
2)花生瓜子棗豆糕
花生米100克,南瓜子50克,紅棗肉60克,黃豆粉30克,粳米粉250克,與棗肉共搗爲泥,再調入些麪粉,加適量油與水,調勻做糕,蒸熟,一日吃完。可補脾益氣、養血明目,改善近視、視物模糊,心悸氣短、體虛便祕等症狀。
3)豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖溫食。可健脾補氣、益氣明目。宜於近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
4)人蔘遠志飲
人蔘10克,遠志30克,共杵爲末,每包8克,每次1包,沸水沖泡代茶飲,連服7~10天。可益氣養心、益智明目。
5)枸杞肉絲
枸杞100克,豬瘦肉300克,青筍(或玉蘭片)10克,豬油100克,各種佐料適量。將豬瘦肉洗淨,切成6釐米左右的細絲,青筍也同樣製作,枸杞子洗淨。待油七成熱時,下入肉絲、筍絲煸炒,加入料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目,豬肉富含蛋白質,兩者共食,可使氣血旺盛,營養眼內各組織。
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