從飲食上怎麼預防腸癌
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
我今年48歲,身邊有兩個朋友都得了腸癌,有點害怕,從飲食上怎麼腸癌該怎麼預防呢?
腸癌是發生在腸道內的惡性腫瘤,其發病多在年齡40歲以上的中年男性,腸癌與環境因素,特別是飲食因素密切相關,通過對飲食的干預,可以降低大腸癌的發病率。
1、能量攝入與腸癌發生有關係
大部分的研究表明,攝入能量(蛋白質、脂肪還是碳水化合物)的總量與腸癌發生的危險性有關係,減少總能量的攝入有可能降低腸癌的發病率。
2、動物脂肪與腸癌的發生密切相關
攝入高脂的女性與低脂女性患腸癌的風險率相比增加了32%。減少食物中動物脂肪的含量,是有助於減少腸癌的發生。
3、膳食纖維能吸附致癌物質,促進排便
食物中膳食纖維素能增加糞便量,吸附膽汁酸鹽,稀釋腸道內的致癌物,從而能減少腸癌的發生。因此,日常生活中應該多食用富含膳食纖維的蔬菜和水果。
4、葉酸也能也起到預防作用
有研究表明,高葉酸飲食可能有預防腸癌的功效,但具體機制還不清楚。
5、多食用含抗癌作用的食物
有研究表明,大蒜能夠抑制突變,具有抗癌的作用。
如何預防食道癌?還得從飲食入手
預防乳腺癌從飲食下手
預防癌症飲食怎麼搭配呢
怎麼飲食預防胰腺癌
預防直腸癌的有效措施是什麼?直腸癌飲食吃什麼好?
怎麼從飲食營養開始防癌呢
健康的飲食習慣可預防大腸癌
兒童怎麼飲食預防腸梗阻
預防鼻咽癌怎麼安排飲食
如何預防乳腺癌 飲食上如何預防乳腺癌
哪些飲食習慣能夠預防食道癌?預防食道癌要注意些什麼?
冬季怎麼飲食預防肝癌
怎麼預防結腸癌和直腸癌 如何預防結腸癌和直腸癌
飲食定量 灌腸
怎麼從飲食開始預防腎結石
預防婦科癌症要從飲食抓起
預防前列腺癌從飲食入手
飲食上預防癌症注意什麼
預防食管癌怎麼飲食呢
能殺死癌細胞的神奇食物 預防癌症從吃開始(圖)
預防前列腺癌怎麼飲食呢
預防結腸癌要如何飲食
怎樣飲食預防食道癌
預防食道癌要怎麼飲食
有效預防直腸癌症的飲食原則
預防大腸癌的飲食要注意什麼
預防腎結石怎麼從飲食開始
結腸炎怎麼預防 飲食吃什麼好
怎麼飲食預防前列腺癌
預防胰腺癌要怎麼飲食
怎麼從飲食中來預防骨質疏鬆
怎麼從飲食預防腎結石呢
健康飲食 大腸癌的預防方法