怎麼吃可有效預防脂肪肝
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脂肪肝有6大病因
脂肪肝發病率的增高,與人們的生活習慣、飲食結構有着密切關係。
病因1、長期酗酒。酒精是肝臟的第一殺手,飲酒越多,脂肪肝越嚴重。
病因2、營養過剩。過剩的營養物質轉化爲脂肪儲存起來,可導致肥胖和脂肪肝。
病因3、營養不良。長期營養不良,缺少某些蛋白質和維生素,可引起營養缺乏性脂肪肝。
病因4、糖尿病等慢性疾病。2型糖尿病患者脂肪肝發病率爲40%~50%。
病因5、藥物性肝損害。藥物性肝損害佔成人肝炎的10%。
病因6、高脂血症。高膽固醇血癥與脂肪肝關係密切,與高甘油三酯血癥關係最密切。
脂肪肝重在預防
除了合理膳食之外,脂肪肝患者還要注意節制飲食、適當運動、慎用藥物,以及定期體檢。
1、節制飲食。首先要控制熱量的攝入,把體重減輕至標準體重作爲目標,做到能量消耗高於能量攝入。
2、適當運動。每天堅持體育鍛煉,可視自己體質選擇適宜的運動項目。要從小運動量開始,循序漸進,逐步達到適當的運動量。
3、慎用藥物。對有症狀的脂肪肝患者,在選用藥物時更要慎重,謹防藥物的毒副作用,對肝臟有損害的藥物絕對不能用,避免進一步加重肝臟損害。
4、心情要開朗。不暴怒,少氣惱,生活規律,注意勞逸結合等也是相當重要的。
5、定期體檢。多瞭解脂肪肝的預防知識,提高保健意識,通過定期體檢等行爲干預,可預防或減少發病率。
糾正不良生活方式
脂肪肝在治療上,一般以糾正不良生活方式爲主,對於症狀較重者,必要時輔以保肝、去脂及抗纖維化藥物。
一、飲食療法。
酒精性脂肪肝:戒酒及改善營養狀況是酒精性脂肪肝的基本治療方法。肥胖相關性脂肪肝:重點是減重。減重需在醫生的指導下進行,特別是有糖尿病、心腎疾病及肝損害明顯的病人。
二、藥物輔助治療。
藥物輔助治療要合理,目前臨牀上尚無滿意的干預脂蛋白代謝的藥物。非酒精性脂肪肝以去除病因爲主,減重、飲食治療並輔以藥物治療。
目前治療脂肪肝的一線藥物是多烯磷脂酰膽鹼。此外,治療脂肪肝的常用藥物還有抗氧化類藥物以及維生素E、氨基酸製劑等。
有些中藥如大小柴胡、膽寧、血脂康、脂必妥等,對降血脂和治療脂肪肝有較好的效果,而且毒性較小。
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