多吃這3種食物對心血管好
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
多吃魚勝於多吃藥
長期規律地吃魚 遠比單吃心臟病藥還要好,而且安全、無副作用。
長期吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類對於心血管病人所產生的保護效果,近年來已經由很多的學術研究所證明,特別是吃那些生活在寒帶水域的深海魚類,如鮭魚、鮪魚等,不僅可以預防心血管疾病,降低膽固醇,還可以減少心血管疾病達52%以上。而另一項研究也指出,常吃魚的心臟病人,兩年內的死亡率比起不吃魚的人要減少30%。
吃蘋果(蘋果食品)可防血管硬化
研究顯示,每天吃兩個蘋果能夠減少人體血液中的脂肪含量。吃蘋果還會增加血中維生素(維生素食品)C的含量,平均可提升34%。每天吃蘋果可以減少腸內的不良細菌數量而幫助有益菌繁殖,從而改善人體的消化(消化食品)吸收機能,也同樣可以起到預防高血脂和血管硬化等與生活習慣有關的病症的作用。
吃富鉀食物可降壓
香蕉和酸奶中鉀的含量較高,有助於控制血壓(血壓食品)。國外對2600人跟蹤研究的結果表明,一週6天每天吃含1克鉀的食物,如一個土豆、一隻大香蕉和225克牛奶,5星期後血壓可下降4毫米汞柱。還可多喝橙汁,橙汁含豐富的維生素C。血液中維生素C含量越高的人,其血壓越低。研究認爲,維生素C有助於血管擴張。每天服用60毫克維生素C片,或者多吃些蔬菜(蔬菜食品)、檸檬和其他酸味水果(水果食品),也可以起同樣作用。
男性不育症多吃這3種食物
身體素質下降?多吃這3種食物
女人夏天吃什麼對肌膚好?多吃這10種食物
對血管好的食物有哪些 吃這些食物對血管好
五種食物防治心血管疾病
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
吃什麼對心血管有好處 吃什麼食物對心血管有好處
秋季養生多吃這3種食物
血管堵塞危害大 這些疏通血管的食物要多吃
怪味食物有很多 這5種吃了對身體好
越吃會導致血管越堵的食物 常吃這10種食物讓血管幹淨如新
胃不好慎吃這3種食物
女人補氣血 多吃這九種食物
心腦血管偏方 有幾種食物可以預防心腦血管
心腦血管病人吃什麼食物好?如何預防心腦血管疾病?
越吃會導致血管越堵的食物 常吃這10種食物讓血管幹淨如新
男人貧血吃什麼好 3種食物
霧霾來了 常吃3種食物對肺好
心臟不好多吃四種食物
男人不育多吃這3種食物
想要降血脂 多吃這八種食物
每10秒有1人死於心血管病 8種食物要多吃
降血脂吃什麼好 多吃四種食物
老人降血壓多吃這14種食物
五種食物多吃對大腦好
這3種食物別亂吃 小心引發食物中毒
老人心臟不好 多吃這7種食物養心
女人補血吃什麼食物好 3種食物推薦
降血脂吃什麼 多吃3食物
這物多吃幾回白髮沒了血管還乾淨(對血管好的食物)
胃不好 多吃這6種食物
多吃什麼對心臟好 推薦12種益心臟食物
吃什麼活血 這五種食物要多吃