貧血危害多 女性貧血多吃這3種食物
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女人應該生就美麗和健康,只有健康的女性才能談得上美麗,一個在醫院裏治療的女性,一個常年靠吃藥維持生命的女性根本談不上美麗,而女性的美麗應該是白裏透紅的健康色,如果一個女性容貌姣好,但是面色蒼白,也不是健康的。而女性最容易出現的問題就是面無血色,也就是我們經常說的“缺鐵性貧血”,這是因爲女性平時的飲食中鐵的攝入不足,而每個月的月經又會都是一部分血液導致的結果。
那貧血對身體會有怎樣的影響呢?貧血會造成對我們身體很多系統的傷害,會帶來一系列的疾病。
1損害神經系統
貧血會出現頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等,如果是小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發育。
2.皮膚黏膜
貧血的人皮膚都是蒼白的,黏膜也是沒有血色的。如果是溶血性貧血,特別是血管外溶血性貧血,可引起皮膚、黏膜黃染。
3.呼吸循環系統
貧血時會導致細胞的攜氧量下降,但是輕度貧血無明顯表現,會在活動後引起呼吸加快加深並有心悸、心率加快。貧血愈重,活動量愈大,症狀愈明顯。如果是重度貧血時,會出現呼吸急促、喘,長期嚴重貧血還會導致心力衰竭。
4.消化系統
貧血時導致消化功能減低、消化不良,出現腹部脹滿、食慾減低、大便規律和性狀的改變等。貧血可有吞嚥異物感或異嗜症。
5.泌尿生殖內分泌系統。貧血可導致過早的斷經和閉經,也會影響生育。
那既然貧血給我們的身體造成了這麼大的損害,一定要想辦法糾正,最好的藥物就是食物,一般的缺鐵性的貧血是可以通過食物來進行調理的,接下來,給大家一些調理的建議。
一、動物的肝臟補血。無論是豬肝還是羊肝作用都相同,包括鴨肝和雞肝,這些都是補肝養血、明目的佳品,而且適合各型的貧血。
二、紅棗。紅色的食物都有補血的功效,而大紅棗更是補血的佳品,因爲紅棗的營養價值非常的豐富,而且紅棗可以生吃,也可以煮水或者作爲調料和佐料。尤其是女性在月經期多補充一些大紅棗非常好。
三、建議多補充一些蛋白。因爲血紅蛋白也非常重要,除了補充一些鐵之外,蛋白質也是不能少的,建議可以多吃一些紅色的肉類、雞蛋、鵪鶉蛋等,如果是因爲貧血導致體質很差,很容易疲勞或者生病,可以直接補充一些蛋白質粉,這樣效果可能會更快一些,還有助於提升機體免疫力。
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