太早起牀更易患心血管疾病
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
一項研究在調查了3017名23歲~90歲的健康成年人後,研究人員發現,起牀較早的人更易患高血壓、中風等心腦血管疾病。研究人員同時表示,早起者中以老年人居多,而他們本身患心腦血管疾病的風險就較大。因此研究人員也表示,該說法還有待進一步研究,但這多少也給大家提了個醒。
到底幾點起牀最健康呢?研究人員發現,7時21分後起牀最好,因爲如果在5時22分~7時21分之間起牀,血液中可能引起心臟病的物質會增加。專家建議:一醒來就應該將檯燈打開,這樣有助於調整生物鐘,讓人更快清醒過來。此外,起牀時儘量不要太猛,而應躺在牀上,用5分鐘活動一下四肢和頭部,否則會導致血壓突然變動。
但有專家認爲,最佳起牀時間並非固定值。健康的關鍵在於順應自然。每天太陽升起時,人體生物鐘就會發出指令,交感神經開始興奮,這時就該起牀了。也因此,隨着一年四季太陽運行規律的不同,人的起牀時間也應有所變化。
低溫晨練易患心腦血管病
糖尿病患者併發腦血管疾病如何飲食?
心律失常是否是心血管疾病引起
科研:身高矮患心血管疾病風險高
心腦血管疾病患者飲食禁忌
女人患4種疾病易發生宮外孕:最易發生宮外孕4種情況
心血管疾病患者會不會得耳鳴呢
番茄紅素可改善心血管疾病患者血管功能
初夏易降溫 心血管疾病要預防
盤點心血管疾病患者的禁忌
血管老化易發疾病 老人如何護血管
馬如風死因出爐 疑心血管疾病導致前晚有喝酒
心血管疾病飲食指導 預防心血管疾病從日常飲食開始
心腦血管疾病夏季保健 排汗量大易形成血栓
8種人血壓最容易升高 要警惕心血管疾病
腰腹部肥胖易引起哪些血管疾病
心血管疾病成中國致死主要疾病
一起生活的人更易罹患同樣疾病
心血管疾病怎樣飲食?預防心血管疾病從飲食開始
刷牙可清潔血管 遠離心腦血管疾病
心血管疾病患者飲食的注意事項
晨起適量飲水防治心血管疾病
如何急救心血管疾病?
夏季易發心血管疾病 保健很重要
男性易患心腦血管疾病 壓力大、習慣差成誘因
經常吃紅肉易誘發心血管疾病
冬霾來襲:更需警惕心腦血管疾病
餐後高血糖與心血管疾病
怎樣預防心血管疾病?
早產兒成年後心血管疾病風險高
夏季貪涼易誘發心腦血管疾病
血糖高 易患口腔疾病
脖子粗腰粗易患心血管疾病 怎麼測量它們?