眼睛怎麼運動預防乾眼症方法
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正常情況下,眼睛的淚腺會分泌淚液,溼潤眼球。但用眼太專注如長時間面對電腦,眼睛會因過度專注而減少眨眼次數。
眨眼有利於淚腺分泌眼淚,有利於角膜表層的淚液膜的均勻分佈,保持眼球表面的清潔和溼潤。眨眼少了,分泌的眼淚少了,眼球就會因溼潤度不夠而出現乾澀、不舒服。若長時間在空調房間裏,溼度低、空氣不流通,就更加速了淚液的蒸發,從而誘發乾眼症。
對於一些上班族來說,因爲每天要面對電腦操作,在注意力高度集中時眨眼次數大大降低,淚水分泌也隨之減少,加上熒屏光線的輻射,平時靠淚水滋潤的角膜因此變得乾燥不堪,就會出現眼痛、有異物感。而一般的滴眼液,常含有防腐劑、抗生素,非但不能改變淚液分泌減少的症狀,如長期使用還會對眼睛造成一定的損害。
角結膜乾燥症俗稱“乾眼症”是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常,導致淚膜穩定性下降,並伴有眼部不適和(或)眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱。
角膜常見之症狀包括眼睛乾乾澀澀,容易疲倦,想睡,會癢,有異物感,痛灼熱感,眼皮緊繃沉重,分泌物粘稠,怕風,畏光,對外界刺激很敏感,暫時性視力模糊;有時眼睛太乾,基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀;較嚴重者眼睛會紅腫,充血,角質化,角膜上皮破皮而有絲狀物粘附,長期之傷害則會造成角結膜病變,並會影響視力。
乾眼症的表現主要有:眼睛發乾、痛癢、眼疲勞、異物感等。
專家介紹說,通常情況下這些症狀並不嚴重,人們常常並不在意。但研究證明,眼睛長期乾澀,對眼球的傷害是不可恢復的,乾眼症患者角膜結膜上皮乾燥,甚至出現乾燥斑、纖維形成等,導致結膜炎和眼部感染,嚴重時甚至可造成失明,需引起重視,及時求醫。
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