老人一天吃幾餐最好?
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
老年人的消化功能日益減退,難以消化吸收所吃的全部食物,如果每頓飯吃得比較多,容易引起消化不良增加心、腎的負擔。但如果吃得過少,每日攝入的營養很可能不足,難以滿足機體的正常消耗,出現飢餓、頭暈、乏力、胃痛等不適症狀。
中醫支招:老年人一天4頓飯最合理
那麼怎樣安排四頓飯的時間呢?可以有以下幾種方法:
1、通常早餐和午餐的間隔時間比較短,午餐和晚餐的間隔時間比較長。這種情況下可以把晚餐提前,再加一點夜宵。比如8點用早餐,12點用午餐、下午4點用晚餐,晚上8點再加一點夜宵。
2、老年人一般習慣早睡早起,所以可以把早餐提前,每隔四五個小時進一次餐。比如7點用早餐、11點用午餐、下午3點和7點再用兩次餐。
3、如果晚餐吃得較晚,可以加一次下午茶。比如7點半用早餐、11點半用午餐,晚餐選在晚上6點半或7點,那就可以在下午3點左右加一次下午茶。
總之,老年人可以根據自己的作息時間和消化情況,採取每頓少吃點,但多加一餐的方法調整飲食,這樣就能既吃得飽,又吃得好了。
粗糧能天天吃嗎?一星期吃幾次粗糧好?粗糧最好蒸着吃適量
老人早餐吃什麼好 這9種食物最適合
老人89點吃早餐最合理
護手霜一天塗幾次最好
夏天幾天洗一次頭髮最好:隔天一次(油性發質)
布洛芬一天最多能吃幾次
吃核桃強精 一天吃幾個好
老人早餐要怎麼吃最健康
男人一天最多射精幾次
女人早餐吃什麼最好 早餐吃雞蛋好處多
早餐第一口吃什麼最好
代餐棒一天吃幾個 代餐棒每天吃幾個最好呢
女人早餐吃什麼好 6種食物當早餐最好
百香果一天吃幾個好 最好別超過這個數
早餐的第一口吃什麼最好?
三餐飲食最佳搭配 讓你吃飽一天一斤
雞蛋一天最多能吃幾個
三角肌幾天練一次 一週最好2次
老人冬天吃早餐不能太早
減肥一定要吃早餐嗎 減肥早餐吃什麼最好
夏天早餐怎麼吃最養生 女人應這樣吃早餐
產後第一餐要吃什麼最好
產後第一餐吃什麼最好?
一天只吃早餐能減肥嗎 只吃早餐能夠瘦幾斤不吃早餐會胖嗎每天只吃早餐有哪些危害減肥早餐最好吃什麼
代餐棒一天可以吃幾個(仟佰寵代餐球一天吃幾個)
晚餐幾點吃最長壽
一日三餐最好什麼時間點吃
夏季老人一日三餐怎麼吃
一天吃二餐還是三餐好
老人一天吃多少甘蔗最好?老人一天吃多少甘蔗合適?
吃雞蛋好嗎 一天吃幾個雞蛋好
老人怎麼吃早餐更好
老年人晚餐要怎麼吃最健康