用眼過度應多吃玉米
本文已影響6.12K人
本文已影響6.12K人
玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素——葉黃素和玉米黃質(胡蘿蔔素的一種),它們雖然不是營養素,作用卻勝似營養素,是強大的抗氧化劑,能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域,預防老年性黃斑變性和白內障的發生。黃斑是位於視網膜中心部位、掌控視力的組織。由於老化,黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候,出現了黃斑變性、視力下降,甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線,保持黃斑的健康。但需要注意的是:只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質,白玉米中卻沒有。所以,出租車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米。
玉米中含有多種抗癌因子,如谷胱甘肽、葉黃素和玉米黃質、微量元素硒和鎂等。谷胱甘肽能用自身的“手銬”銬住致癌物質,使其失去活性並通過消化道排出體外,它又是一種強力的抗氧化劑,可以加速老化的自由基失去作用,是人體內最有效的抗癌物;玉米中還含有硒和鎂,硒能加速體內過氧化物的分解,使惡性腫瘤得不到氧的供應而衰亡;而鎂,一方面能抑制癌細胞的發展,另一方面能使體內的廢物儘快排出體外,從而起到預防癌的作用;而玉米中的葉黃素還能夠預防大腸癌、皮膚癌、肺癌和子宮癌,玉米黃質則能夠預防皮膚癌和肺癌。
玉米中含有豐富的煙酸,煙酸是葡萄糖耐量因子(GTP)的組成物,是可增強胰島素作用的營養素,所以,用玉米替代主食,有助於血糖的調節。
用眼過度一族必吃的幾種護眼食物
多吃玉米 營養又豐胸
常吃黃色玉米能護眼嗎
研究顯示:多吃玉米可讓眼睛少生病
眼睛疲勞吃玉米和黑豆
吃黃色玉米讓眼睛更亮
用眼過度、眼疲勞要補血
多吃玉米減肥快 玉米美食教你做(圖)
吃玉米對眼睛有什麼好處
孕婦能喝玉米麪糊糊嗎 吃玉米麪好處多
夏季睏乏多吃:玉米南瓜
孕婦可以多吃玉米嗎
老人宜多吃鮮玉米
吃玉米會胖嗎 多吃玉米不胖反減
初夏小兒多吃些小米和玉米
用眼過度吃什麼好?用眼過度怎麼辦
吃玉米對眼睛的好處
玉米的功效與作用 常吃玉米的好處
吃黃色玉米讓眼睛更明亮
少林寺免費發玉米 常吃玉米好處多
吃玉米會胖嗎 多吃玉米不會增肥反而減肥
經常用眼的人應多吃什麼
松仁玉米有抗眼睛老化的作用
用眼過度怎麼護眼呢
用眼過度可以吃哪些水果 用眼過度具體可以吃哪些水果
玉米有養眼明目的作用嗎
用眼過度怎麼辦呢
生完孩子多吃玉米 玉米這樣做更好吃
用眼過度患者必吃的護眼食物有哪些
停課不停學 兒童用眼過度多吃這些食物
黑玉米的功效與作用 黑玉米怎麼吃
吃松仁玉米防止眼睛老化
用眼過度有哪些護眼方法