嗓子疼就吃點荸薺
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現代藥理研究發現荸薺營養豐富,含有蛋白質、糖類、脂肪,以及多種維生素和鈣、磷、 鐵等礦物質,甘寒性涼,有清熱生津、利咽化痰之功,所以咽炎患者在日常生活中可以多食用一點荸薺。
具體方法:咽炎患者可將鮮荸薺洗淨、去皮、切碎,絞汁冷服,每次150克左右,不定量飲用;還可以將荸薺用水煮熟後直接食用,每天2次,每次吃5?6個即可。
日常注意:
飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口,漱口後不妨再喝一杯淡鹽水,爲咽部殺菌、清潔和溼潤,改善咽部的環境,預防細菌感染。
堅持半年到一年,慢性咽炎就能得到非常有效的控制。
生活竅門:
如果出現嗓子刺癢、幹疼,有燒灼感或出現不停地清嗓子的症狀,不妨試試熱薰氣療法。熱薰氣療法是指將口腔張開以適當的距離對着有熱氣的水杯,注意水溫不要超過50℃,以感覺咽喉部舒適爲宜,因爲過高的水溫所釋放的熱氣會傷害到口腔黏膜。一般情況下,進行熱薰氣療法2~3天(每天兩次,每次20分鐘左右)後咽喉部不適及口腔黏膜的乾燥症狀可很快消失或大大緩解。如果症狀不能緩解或有加重的趨勢,說明可能已經形成急性咽喉炎,最好儘快找專業醫生進行治療。另外,日常生活中可多飲菊花茶、冰糖梨水、生蘿蔔汁等飲品,因爲它們都具有清咽潤肺的功效。
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