早餐吃蓮藕可健脾開胃
本文已影響8.63K人
本文已影響8.63K人
蓮藕早餐清熱解暑健脾開胃
材料:麪包片1片,西芹100克,蓮藕、蘋果、蝦仁各50克,豆漿200毫升
做法:1.西芹、蓮藕洗淨入沸水鍋中焯透,撈出瀝乾水分切丁;2.蘋果洗淨,去蒂除核切丁;蝦仁洗淨煮熟。3.取盤,放入西芹丁、藕丁、蘋果丁、熟蝦仁,加沙拉醬拌勻即可。4豆漿、麪包片放入微波爐略微加熱即可。
蓮藕具有健脾開胃、養心安神、補血益氣的功效,是夏季良好的消暑清熱食物。蓮藕還能促進胃腸蠕動,從而達到健脾養胃、消脹順氣的作用。夏季過多的流汗會造成鉀離子流失增多,使人產生倦怠,甚至吃不下東西,而蘋果富含鉀、蘋果酸等,能有效緩解疲勞,同時對於食入鹽分過多的人,常吃蘋果還可以幫助排出體內多餘的鈉,起到軟化血管、降低血壓的作用。芹菜清熱解毒、利水消腫,能改善水腫、小便熱澀不利等症狀。豆漿包含了黃豆幾乎所有的營養,夏飲豆漿,可消熱防暑、生津解渴。
養胃怎能少蓮藕
梅花可健脾胃
蓮藕怎麼吃最好?蓮藕烹飪技巧
夏天吃什麼開胃 8種健脾開胃的食物
孕婦能不能吃蓮藕,孕婦可以吃蓮藕嗎
秋季養胃時間表 秋季吃蓮藕養胃嗎
蓮藕健脾白蘿蔔順氣 六種蔬菜最宜煲湯
健脾開胃吃雞油燴油菜
減肥可以吃蓮藕嗎
夏季健脾開胃就吃它了
秋冬季節吃蓮藕保腸胃
健脾開胃解油膩 吃大餐就衝一杯大麥茶吧
經期可以吃蓮藕嗎
蓮藕可以減肥嗎 蓮藕的熱量
蓮藕最健胃 五種“根菜”的養生功效
多吃此堅果可健脾胃
話梅小番茄——緩解腹瀉開胃健脾
脾氣暴躁吃什麼 蓮藕山楂是首選
吃蓮藕助消化 常吃蓮藕好處多
健脾開胃解油膩 大餐後來一杯大麥茶
藕粉可以當早餐吃嗎 藕粉可以當澱粉用嗎
秋季養脾胃早餐宜喝粥
蓮藕的功效 女人吃蓮藕的好處
冬天怎麼健康吃蓮藕
藕粉可以空腹吃嗎 藕粉可以當早餐吃嗎
吃蓮藕可以減肥嗎?
蓮藕排骨湯廣東的做法竅門 健脾開胃的蓮藕排骨湯怎麼做
夏天男人這麼吃能健脾開胃
脾胃虛弱怎麼辦 早餐多吃這道粥
常吃蓮藕可預防鼻出血
夏季蓮藕加橙皮有利於健胃
早餐粥幫助男性養脾胃
孕婦可以吃蓮藕麼