消化的水果不要飯後馬上食用

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儘管我們已經吃得很飽了,也總是要再吃上幾片。這時候吃水果真的能消食嗎?

消化的水果不要飯後馬上食用

其實,食物進入胃內,需經過1~2個小時的消化過程才能緩慢排出,如果是一頓充滿了蛋白質和脂肪的大餐,那麼消化的時間就更長,甚至可以達到6~7個小時。飯後立即吃水果,這些水果就會被食物阻滯在胃內,如果在胃內停留的時間過長,水果就會在胃內發酵,導致腹脹、腹瀉或便祕等症狀,還可導致消化功能紊亂。所以,吃水果最好是在飯後1~2小時以後。

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