秋季養生宜喝的10款滋補粥
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
雙蓮紫米粥
原料:蓮子、蓮藕、紫糯米、圓糯米、冰糖、蜂蜜。
做法:1、蓮子、紫糯米、圓糯米分別洗淨,用清水浸泡2個小時;蓮藕洗淨,切丁。2、鍋內放入清水與蓮子、紫糯米、圓糯米,大火煮沸後改小火熬至蓮子口微張,加入蓮藕丁、冰糖,繼續煮30分鐘,關火。粥稍涼後,澆上蜂蜜即可。
綠豆薄荷粥
原料:綠豆、薄荷、大米。
做法:薄荷洗淨,切碎,放入砂鍋內,加清水煎煮20分鐘,濾渣取汁;大米淘洗乾淨,入清水中浸泡30分鐘備用。綠豆淘洗乾淨放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸後改用小火煨煮30分鐘,加入大米煮沸後用小火煮至綠豆、大米熟爛後,對入薄荷汁,拌勻即可。
芹菜香菇粥
原料:芹菜、水髮香菇、大米、鹽、雞精、植物油。
做法:1、芹菜擇洗乾淨,切成小丁,香菇洗淨,去蒂,切成小丁;大米淘洗乾淨。2、鍋內倒入大米和適量清水,熬煮成粥。3、鍋內倒油燒熱後放入芹菜、香菇翻炒香味後,加入大米粥中,加鹽繼續煮10分鐘,放雞精調味即可。
甘蔗粥
用新鮮甘蔗,榨取汁約100~150毫升,兌水適量,同粳米煮粥。此粥清熱生津、養陰潤燥,適用於熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等。
豇豆粥
原料:大米、豇豆、高湯、鹽、雞精。
做法:1、豇豆洗淨,切段;大米淘洗乾淨。2、鍋置火上,注入高湯,放入豇豆,用大火煮沸後轉小火煮至粥熟,再加入鹽、雞精調味即成。#p#副標題#e#
胡蘿蔔芥蘭粥
原料:胡蘿蔔、芥蘭、枸杞子、大米、鹽。
做法:1、胡蘿蔔洗淨、切絲;芥蘭洗淨後切段;枸杞子洗淨。2、鍋置大火,倒入大米和適量清水,大火煮沸後轉小火煮20分鐘。3、將胡蘿蔔絲、鹽放入粥中,再煮10分鐘,最後加入芥蘭、枸杞子、煮沸即成。
玉竹粥
先將新鮮玉竹50克洗淨,去掉根鬚,切碎煎取濃汁後去渣,或用幹玉竹20克煎湯去渣,加入粳米,再加水適量煮爲稀粥,粥成後放入冰糖,稍煮沸即可。此粥可以滋陰潤肺、生津止渴,適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰或無痰、高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退。
黃精粥
選用洗淨的黃精10~30克,煎取濃汁時去渣或用新鮮黃精30~60克,洗淨後切成片,煎取濃汁,去渣後同粳米煮粥,粥成時加入白糖適量即可。此粥能補脾胃,潤心肺。適用於脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或乾咳無痰。
珠玉二寶粥
先把生薏苡仁60克煮至爛熟,而後將生山藥60克搗碎、柿霜30克,同煮成糊粥。此粥能補肺、健脾、養胃,適用於陰虛內熱、乾咳、大便瀉泄、食慾減退等脾肺氣虛的病症。
沙蔘粥
先取沙蔘15~30克,煎取藥汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成時加入冰糖同煮爲稀薄粥;或用新鮮沙蔘30~60克,洗淨後切片,煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食。可養胃、潤肺、祛痰、止咳,適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽乾,或熱病後津傷口渴。
秋季養胃滋補吃哪些粥
營養又好喝的滋陰潤燥粥
秋季宜吃的30種養生粥
春季10大溫和滋補養生粥
冬季養生宜吃的健康滋補粥 冬季養生宜吃哪些健康滋補粥
冬季養生宜吃五大健康滋補粥
冬至陽生宜進補 6款養生粥滋陰潤肺
8款春季養生粥喝出健康
春季滋補 推薦五款養生粥
秋季益氣補血養生粥 4款補血粥別錯過
春季養生必喝的七款滋補養顏湯
秋季養生宜吃的7種滋補食物
秋季養生喝什麼粥好 秋季養生粥的做法
適合秋冬季喝的養生粥做法 幫助更年期女性滋補養顏
推薦10款孕婦秋季養生粥
女性喝什麼粥補血養顏 五款補血粥宜多喝
秋季養脾胃早餐宜喝粥
夏季養腎多喝粥 6款養生粥補腎
3款春季男性養生滋補粥
中醫:冬季養生的五款滋補粥
秋季喝什麼茶養生 最適合秋天喝的10款養生茶
男人秋季養生宜吃的9種滋補食物
秋季腎虛 揭祕10款養腎佳品最滋補
推薦:秋季宜喝這5款滋陰潤燥養生湯
冬至養生宜進補 6款養生粥滋陰潤肺!
秋季三款滋補養生湯做法
秋季溫補 常喝兩款粥
冬季三款養生湯粥 滋補肝腎補血養顏
秋老虎養生喝什麼粥:6款健脾養胃粥好滋味
冬季養生的10款養生粥
秋季養生 秋季養生喝什麼粥
秋季宜養生滋補 男性須知補腎食物
6款秋季男人進補養生粥