冬季滋養宜喝6款粥
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
滋養好粥的具體做法:
1、紅棗粥
將紅棗洗淨,用水浸泡2小時;糯米洗淨,用水浸泡1小時。把紅棗、糯米放入鍋內,倒入適量清水,先用大火煮沸後,改用小火煮成稀粥,加入白糖調好口味,淋上糖桂花,即可食用。
功效:鍵脾益胃,補虛養血,是食慾不振、脾虛便溏、病後體虛、氣血不足者的康復食品。
2、紫米補血粥
紫米用冷水先浸泡1小時。紫米:水=1:12大火煮開轉小火煮30分鐘,加入適量的紅棗、桂圓、山藥、紅糖,續煮20分鐘。最後加入紅糖調味即可。
功效:紫米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。
3、番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。
功效:健脾胃,和氣血,潤膚悅色。
4、脊肉粥
取脊肉50克洗淨切小塊,用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調味,早晚空腹食用。
功效:本粥除體虛面色不悅之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皺除皺的作用。
5、胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克洗淨切小丁,與粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。
功效:該粥對防止面部皮膚乾燥、老化,較爲有效。
6、棗仁龍眼粥
將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒,與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥,加紅糖5克拌勻,作晚餐服用。
功效:長期食用可使人容顏減皺,肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。
推薦6款冬季養生粥 助你健康過寒冬
冬季養生 冬季如何喝粥進補
秋季養陰宜食粥 推薦7款養生粥譜
冬天早上喝什麼粥好?冬季早晨最有營養的八款粥
冬季養生知識 十款冬季養生粥
秋季喝粥好 適合寶寶喝的6款粥推薦
女性喝什麼粥補血養顏 五款補血粥宜多喝
推薦:秋季宜喝這5款滋陰潤燥養生湯
冬季喝什麼茶養生 適宜冬季的養生茶
冬天喝什麼湯 6款冬季養胃美容湯
冬季寶寶喝什麼養生粥 推薦5款粥品
秋季養生適宜喝什麼粥
6款超滋養面霜 讓你的肌膚告別冬季脫皮!
冬季喝什麼粥更養生 4款粥暖胃抵嚴寒
冬季喝粥養生滋補有活力 營養健康從一碗粥開始
秋老虎養生喝什麼粥:6款健脾養胃粥好滋味
適合秋冬季喝的養生粥做法 幫助更年期女性滋補養顏
春季滋補 推薦五款養生粥
冬季養生宜吃的健康滋補粥 冬季養生宜吃哪些健康滋補粥
春季養生喝粥 推薦10款養生粥
冬季三款養生湯粥 滋補肝腎補血養顏
老人春季養生宜多喝粥
冬季喝什麼粥好?冬季養生粥之番薯粥
秋季養胃 喝這6款養胃粥就對了
冬季喝什麼茶養胃 6款養胃茶推薦
常喝粥好處多 推薦8款冬季養生粥
冬季喝11款湯品最滋補
冬季喝茶 5款養生茶滋補潤燥
初春宜吃6款養生粥 健脾養肝補血
春季養生喝什麼湯 推薦6款滋補湯
初春養身喝這6款養生粥
經期保養 經期宜喝的四款養生粥
冬季脾虛喝七款健脾養生粥