喝酸梅湯可以減肥嗎 去除油膩毒素顯瘦
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喝酸梅湯可以減肥嗎?如果說沒有,也不科學,但說是主要功效,它又不是!儘管烏梅可以釋放出一些幫助減肥的物質,但酸梅湯的烏梅量少,對於減肥的功效只能說一般,希望大家來好好了解下!
喝酸梅湯能減肥嗎
酸梅湯的功效能夠幫助人體消化、增加食慾,也可清腸胃、消除疲勞。其湯熱量不大,可降低血脂,去除油膩。對於容易疲勞、高血脂、高膽固醇和心腦血管病患,酸梅湯是非常值得推薦的養生飲料。
實際上,酸梅湯最重要的功效是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅和山楂可以有效地消除人體體內多餘油膩,陳皮也可以有效抑制剩餘糖類轉化爲脂肪。酸梅湯看似普通清淡,其實裏面含有十分豐富的營養。其中含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維,可以幫助女性有效的去除平時腸胃中積存的油膩毒素,體內的垃圾清掃乾淨了,贅肉減少了,自然能得到一定的減肥效果。
但是製作酸梅湯時用的烏梅很少,湯裏的抗氧化物質其實很少。想要獲得更多的多酚類抗氧化物質來幫助減肥的話,還不如多吃點蔬菜和水果,直接吃烏梅也比喝酸梅湯好一些。
喝酸梅湯的好處
喝酸梅湯的好處有哪些?從營養成分上來說,酸梅中的有機酸含量非常豐富,如檸檬酸、蘋果酸等。其中,有一種特殊的枸櫞酸,它能有效地抑制乳酸,並驅除使血管老化的有害物質。身體內乳酸含量過高,是導致人疲勞的重要原因。 因此,當熬夜工作或覺得精神疲憊時,喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復活力。
這麼多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌,不僅生津止渴,出外遊玩時也能避免暈車,或者在喝酒過多後,起到醒酒的作用。
酸梅中含有多種維生素,尤其是維生素B2含量極高,是其他水果的數百倍。雖然味道酸,但它屬於鹼性食物,肉類等酸性食物吃多了,喝點酸梅湯更有助於體內血液酸鹼值趨於平衡。
怎麼做酸梅湯
原料:烏梅100克,山楂100克,甘草10克,糖桂花5克,冰糖適量。
酸梅湯的做法:首先,在盆中加入一大勺清水,把烏梅,山楂,還有甘草放入清水中浸泡30分鐘然後在砂鍋中加入1000克的清水,再把泡好的烏梅,山楂和甘草一起放入砂鍋中,然後用大火燒開,燒開之後,再改用小火煮30分鐘,接下來往鍋中加入適量冰糖,然後再蓋上鍋蓋,煮10分鐘左右的時間,等開鍋以後,用小勺攪拌幾下,就可以盛入小碗裏了。最後再加入一小勺糖桂花攪拌均勻,可口的酸梅湯就做好了。
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