孕媽喝什麼湯好 這三款湯養胎又養顏
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
過了寒露節氣,天氣也即將從涼爽過渡到寒冷。
對於節氣變化,孕媽的身體往往能敏感地感受到,
比如,早上起來容易口乾舌燥,皮膚有些乾燥甚至起皮,吃點煎炸的東西就開始上火……
這都是因爲,寒露後,空氣趨向乾燥,缺水容易讓身體缺少水分、引起乾燥甚至導致便祕。
所以,孕媽的此時的飲食,不妨少吃煎炸燻烤,適當多吃甘、淡、滋潤的食品,既補脾胃,又養肺潤腸,預防咽乾口燥。
山藥番薯甜湯
山藥有健脾胃的作用,且富含大量的蛋白質和澱粉、纖維素,孕婦吃山藥在補充營養之餘,還能利尿促消化,預防便祕,幫助控制孕期身材。
食材:
山藥200克、(紅)番薯200克、紅棗5顆、姜3片、冰糖100克、清水500毫升。
製作方法:
步驟1:將番薯去皮後清洗乾淨,切成丁狀。
步驟2:將山藥去皮後清洗乾淨,切成丁狀。
步驟3:將紅棗洗乾淨,備用。
步驟4:將番薯、山藥、紅棗、薑片放入燉鍋中,加入清水,燉20分鐘。
步驟5:然後加入冰糖,攪拌後繼續燉20分鐘。
步驟6:等冰糖完全融化即可。
胡蘿蔔燉肉湯
寒露時節,“根系”蔬菜更滋補。胡蘿蔔富含多種維生素,能提高人體免疫力,益脾健胃,孕期來點胡蘿蔔,護膚又養胃。
食材:
土豆50克、蔥段10克、薑片2片、紅棗3顆、水50毫升、胡蘿蔔100克、五花肉200克、鹽1茶匙。
製作方法:
步驟1:胡蘿蔔、土豆洗乾淨,去皮切成滾刀塊。
步驟2:薑切片,蔥切段。五花肉洗乾淨,切塊。
步驟3:五花肉用沸水焯燙後撈出備用。
步驟4:另起一鍋水,加入五花肉、土豆、胡蘿蔔、蔥段、薑片、紅棗,先煮開。
步驟5:然後換成小火再煮半個小時,食用前調入鹽。
步驟6:然後盛入碗中即可。
鮑魚銀耳湯
銀耳益氣清腸、滋陰潤肺,孕媽媽常吃銀耳不僅能趕走秋燥提高免疫力,還能預防黃褐斑,加上鮑魚一起煲湯,就是一道營養豐富又美味的滋補料理。
食材:
鮑魚帶殼300克、雞肉200克、幹銀耳15克、幹蓮子30克、芡實10克、玉竹10克、姜2片、鹽1/2茶匙、清水1500毫升。
製作方法:
步驟1:用刀將鮑魚肉去除,黑色的沙包部分摘去不要。
步驟2:把鮑魚反覆洗乾淨之後,用刀片成約3毫米的片。
步驟3:將銀耳、玉竹、幹蓮子和芡實清洗乾淨後,用水浸泡30分鐘。
步驟4:用刷子將鮑魚殼刷乾淨。
步驟5:雞肉切成塊。
步驟6:鍋中倒入清水,大火煮沸後放入雞肉,焯燙約1分鐘之後撈出備用。
步驟7:接着將鮑魚殼放入,燙煮2分鐘,去除表面雜質後撈出,湯水倒掉不用。
步驟8:過洗乾淨後,倒入銀耳、蓮子、芡實、玉竹、薑片、雞肉、鮑魚肉、鮑魚殼,煮開後撇去浮沫,蓋上蓋子,用小火煲2個鐘頭,最後用鹽調味即可。
秋季喝什麼湯比較潤肺 這三種養生湯很適合秋季喝
女人冬季養生喝什麼湯 10款養生湯的做法
什麼時候喝湯健康又營養?
喝什麼湯養胃最好的呢
喝什麼湯水是可以美容養顏
冬季養生喝什麼湯好呢
適合女人的春季養生湯 常喝滋補又養顏
喝什麼湯養生 適合春季喝的養生湯!
喝什麼湯養胃效果好?
經期熬夜後喝什麼湯 推薦五款養生湯飲
春季養生季 孕婦喝這些湯有營養
好喝又營養的雞湯 燉雞湯的小竅門
一般養胃喝什麼湯好呢
鴿子湯怎麼燉好喝又營養 鴿子湯燉法
女人常喝六款美容養顏湯 滋潤養顏兩不誤
懷孕喝什麼湯好 孕媽媽不能錯過的六款營養湯
墨魚湯怎麼燉好喝又營養 墨魚湯製作步驟
好喝又營養的雞湯 燉雞湯的小竅門
女人喝什麼湯補血養顏啊
酸梅湯的做法 這兩種好喝又營養
怎麼清燉雞湯好喝又營養 清燉雞湯方法
雞湯怎麼燉好喝又營養補血
夏季喝什麼湯養胃好呢
孕婦最適合喝什麼湯 推薦這5款湯
孕婦喝什麼湯好 這些湯營養好喝
喝湯能養生 分享秋季五款養生湯
經常熬夜抽菸喝什麼湯 六款湯水很養生
什麼湯好喝又有營養?春天什麼湯好喝?
喝什麼茶排毒養顏? 飯後喝茶好不好?
什麼湯美容養顏效果好?
驅寒保暖喝什麼好 推薦3款養生湯
女人春天喝什麼湯最好:春季最適合的美容養顏養生湯
春天喝什麼湯養生好呢