推薦六款女人補腎的粥
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通過飲食來達到補腎的目的是很多現代女性的選擇,特別通過喝粥的方法!那麼女性補腎吃什麼粥最好呢?女人補腎的粥有哪些呢?今日小編推薦六款女人補腎的粥,讓女性朋友輕鬆把腎補起來!
女人補腎粥
一,黑米黑豆蓮子粥
1、糙米、黑米、黑豆、紅豆、燕麥均洗淨,泡發;蓮子洗淨,泡發後去蓮心。
2、鍋置火上,加入適量清水,放入糙米、黑豆、黑米、紅豆、蓮子、燕麥開大火煮沸。
3、最後轉小火煮至各材料均熟,粥呈濃稠狀時,調入白糖拌勻即可。
二,淡菜蝦米西芹粥
1、粳米淘洗乾淨,放入清水中浸泡;蝦米處理乾淨;淡菜洗淨;西芹洗淨切好。
2、鍋置火上,放入粳米,加適量清水煮至八成熟。
3、放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成,加鹽、雞精、香油調勻,撒上蔥花便成。
三,雞肉芹菜芝麻粥
1、芹菜洗淨切粒;雞蛋取蛋清備用;雞脯肉洗淨切絲,用料酒、蛋清醃製;粳米洗淨。
2、鍋中注水,下粳米煮至米粒開花,下醃好的雞肉、薑末。
3、再下芹菜粒拌勻,加鹽調味,撒上黑芝麻、蔥花即可。
四,枸杞煲雞粥
1、雞肉、豬肉洗淨切片;大米淘淨,泡半小時。
2、大米放入鍋中,倒入適量冷開水,大火燒沸,下入雞肉、薑末、枸杞、豬肉,倒入雞高湯,轉中火熬煮。
3、轉小火熬出香味,加鹽調味即可。
五,乾貝花生粥
1、大米洗淨,入清水中浸泡;乾貝用溫水泡發,洗淨後撕成細絲;紫菜、芹菜切碎。
2、沸水放入大米煮至五成熟。
3、放入乾貝、花生煮至粥將熟,放紫菜、芹菜稍煮,加鹽、味精、醬油、胡椒粉調味即可。
六,榛子枸杞粥
1、將榛子仁搗碎,然後與枸杞一同加水煎汁。
2、去渣取汁與粳米一同用文火熬煮成粥即可。
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