12種食物消除水腫 讓你快速瘦
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1.檸檬水
檸檬本身具有減肥養顏的作用,檸檬水具有促進新陳代謝的作用,想要減肥的美眉們可以通過飲用檸檬水增加新陳代謝,使得體內呈現出酸鹼性的平衡,對於消除水腫具有很好的效果。
2.米湯
米湯就是大米熬粥後出現的白色的液體,這種液體是大米流出的汁液,屬於鹼性食物,能夠有效的中和胃酸,同時米湯中的鹼性食物也能夠有效的緩解水腫型肥胖,能夠讓體內多餘的水分通過尿液的形式排出體外,米湯是一種液態的食物,不能當做主食食用,每天飯前喝一些米湯,長期堅持下去會有很好的減肥效果。
3.西瓜
西瓜味美多汁,能夠讓體內多餘的水分迅速的排出體外,夏天吃西瓜不僅僅具有消暑的作用,而且可以消除身體的浮腫,西瓜皮也具有良好的消除腎炎水腫的作用,習慣可以說渾身都是寶,西瓜含有大量的維生素,能夠補充身體所缺少的營養物質,所以夏天吃西瓜可以說是水腫美眉們最好的選擇。
4.木瓜
木瓜含有大量的營養物質,對於消除水腫也有很好的療效,木瓜中含有含有一種蛋白酶,可以促進脂肪轉化爲脂肪酸,因此可以減少脂肪在體內的積存,具有很好的減肥效果,另外木瓜中的木瓜酶可以消耗體內過多的十分有效,因此可以消除水腫型肥胖。但是需要注意的是木瓜不宜放的太久,孕婦與過敏性體質的人也不要食用。
5.薏仁
薏仁不僅僅是食物,還是一種不錯的藥材,薏仁中含有大量的維生素以及各種礦物質,能夠促進新陳代謝,可以讓體內多餘的水分通過尿液排出體外,薏仁往往被熬成粥或者是做成湯食用,一樣成分完全溶解在湯水中,可以有效的去除水腫。
6.蘋果醋
蘋果醋是蘋果經過發酵形成的一種鹼性食品,這種鹼性食品能進行一系列的新陳代謝,呈現出鹼性,會使得人體內呈現健康的鹼性狀態,鹼性物質在人體內可以促進水腫的消失,因此可以緩解水腫的出現。
7.土豆
很多人都喜歡吃土豆,土豆裏面富含無機鹽,而無機鹽中的鉀元素含量又很高。我們都知道鉀元素對消水腫有特別的作用,不僅分解鹽分給力,還能排除多餘水分!
8.黃瓜
許多姐妹喜歡用黃瓜貼片敷臉,黃瓜的美容功效早就爲大衆所知,其實黃瓜對於消水腫也有自己的特殊功效。而且黃瓜食用方便,無論涼拌,清炒還是生吃都是美味。
9.花椰菜
由於體內多餘積水的增多造成臉部浮腫問題,而解決這些問題,最重要的就是要給身體補充維生素C和E等物質,因爲維C是最好的消除浮腫的成分,而維E能夠促進人體的新陳代謝,讓水分迅速分解,達到消除臉部浮腫的目的。
10.西芹
西芹具有很強大的利尿功效還可以降血壓,是一種非常健康的綠色植物。所以多吃西芹就能夠幫助消除水腫,也可以幫助消耗臉部的脂肪。西芹中有大量粗纖維也可以加速新陳代謝,從而達到瘦身作用。
11.豆苗
豆苗的口感脆爽,帶着一股清新鮮美的味道,我們平時經常吃的豆苗大部分都是嫩梢和嫩葉,豆苗這種食品廣受大衆喜愛。豆苗中富含胡蘿蔔素和多種維生素,這些都是消除水腫的有效物質,當MM們在吃豆苗時水腫就慢慢地從身體消除讓臉變瘦。多嚼豆苗還可以促進口腔運動,從而達到瘦臉的功效。
12.菠菜
菠菜含鐵量極高,是經常出現在家庭飯桌上的營養蔬菜,其實蔬菜不僅可以補血和促進腸胃蠕動,還可以消水腫。有水腫困擾的MM們記得要多吃菠菜哦,當身體上的水腫消除後,身材自然會變得勻稱苗條,臉上的水腫消除後就能跟大餅臉說拜拜了。菠菜可以消水腫的原因是因爲含有豐富的鉀元素。
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