秋分吃12種食物防秋燥
本文已影響6.61K人
本文已影響6.61K人
秋分過後天氣乾燥,如果想防秋燥,可以通過飲食來調理。那麼,秋分吃什麼可以防秋燥呢?
1.石榴
石榴的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有豐富的維生素C及B族維生素,以及鈣、磷、鉀等礦物質,而脂肪、蛋白質的含量較少。主治津虧口燥咽乾、煩渴、久瀉、久痢、便血、崩漏等病症。可以用於秋燥的食療。
2.芝麻
黑芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等保健功效,被視爲滋補聖品,黑芝麻是男女老幼皆可食用的好食材。
3.百合
百合又名菜百合、蒜腦薯、強瞿,是著名的保健食品和常用中藥。具有潤肺止咳、清心安神、清熱涼血、美容養顏的功效。百合爲藥食兼優的滋補佳品,新鮮百合食療效果佳,很適合秋季食用。中醫上講鮮百合具有養心安神,潤肺止咳的功效,對病後虛弱的人非常有益。
4.銀耳
銀耳性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺、美容養顏,其藥用價值與人蔘、鹿茸齊名,有“菌中之冠”的美稱。
5.蜂蜜
“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,即白天喝點鹽水,晚上則喝點蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便祕等症。
6.鴨肉
當年新鴨養到秋季,肉質壯嫩肥美,營養豐富,能及時補充人體必需的蛋白質、維生素和礦物質。同時鴨肉性寒涼,特別適合體熱上火者食用,所以秋季食療首選鴨。
7.白蘿蔔
秋天多吃白蘿蔔可有效緩解秋燥。白蘿蔔具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。多吃蘿蔔上下通氣不咳嗽,而且能通便。不妨做個白蘿蔔排骨湯來解秋乏、去秋燥。
8.梨
梨性微寒味甘,能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等,主要用於熱病津傷、心煩口渴、肺燥乾咳、咽乾舌燥,或噎嗝反胃、大便乾結、飲酒過多之症。秋天每日堅持吃兩個梨能在一定程度上預防秋燥。
9.胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善秋燥引起的便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠。
10.甘蔗
蔗汁性平味甘,爲解熱、生津、潤燥、滋養之佳品,能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳,有“天生復脈湯”之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
11.菠菜
菠菜味甘辛、性涼,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、葉酸、鐵和鉀,具有補血止血、止渴潤腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效。菠菜中的核黃素能治療秋燥引起的症狀,比如皮炎、口角潰瘍等。
12.蓮藕
中醫認爲,生藕可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴,婦女產後忌食生冷惟獨不忌藕,就是因爲藕有很好的消瘀作用。藕可以涼拌吃或直接榨汁喝,有潤肺、生津、止咳之效。
99熱心醫生溫馨提醒:秋分時節,大家生活起居要有規律,要保證足夠的睡眠,堅持午睡,同時注意飲食調養,多食具有益氣滋陰、潤肺化痰作用的穀物、蔬菜和水果。此外,秋分時節還宜多食溫食,少食寒涼之物,以頤養胃氣。另外,要進行適當的體育鍛煉,但循序漸進,適可而止,切忌劇烈運動。
秋季潤燥食物有哪些 8種食物最有效
秋幹物燥 預防寶寶秋燥做好三點
7種秋茶防癌去燥警惕喝錯反致癌 秋日的養生潤燥食譜
寒露吃什麼防秋燥 寒露防秋燥食物
秋分如何養生 試試12種最佳食物
秋冬乾燥易暗黃 6種食物吃出好氣色
秋燥吃什麼食物 試試這四款
秋季防秋燥養生 推薦適合秋季吃的水果
緩解秋季皮膚乾燥的10種食物
秋燥咳嗽吃什麼好 8種食物不能錯過
秋季預防秋燥 從生活和飲食入手
秋季預防肥胖就吃8種食物
初秋養生吃什麼 4種食物潤燥又排毒
秋季預防胃癌就吃6種食物
秋分節氣吃什麼 推薦4種秋分傳統食物
秋季吃這5種食物 降火去燥防長痘
孕婦秋燥吃什麼好 必吃這7款食物
秋季養生養陰防燥 養陰防燥吃銀耳
預防秋燥的三款膳食
兒童秋燥吃什麼 多吃這7款食物
秋季潤燥吃什麼 這8種食物不錯
秋天吃什麼蔬菜可以養生 多吃這幾種蔬菜可防秋燥
秋季皮膚乾燥 多吃五種食物補補水
秋季皮膚乾燥多吃八種補水食物
秋天如何深層清潔皮膚 秋天用什麼防曬霜好秋天用什麼化妝水好秋天皮膚乾燥怎麼辦秋天需要加溼器嗎
秋季吃什麼好 潤燥食物少不了
潤燥食物吃起來 秋季防止皮膚乾燥的小妙招
秋季如何預防去燥防風?秋天防燥可以吃什麼食物?
秋季養生吃什麼 秋季潤燥防燥食物推薦
秋季養生預防秋燥 中醫推薦五個方法防秋燥
兒童秋季潤燥吃什麼 推薦5種食物
緩解秋燥吃什麼 緩解秋燥推薦白色食品
早晨起來嗓子幹 吃這些食物防秋燥