滋陰補血臉色好就吃這些粥
本文已影響1.76W人
本文已影響1.76W人
一、阿膠粥
材料:阿膠10克、大米100克、紅糖適量。
製法:
1、將阿膠搗碎備用。
2、先取大米淘淨,放入鍋中,加清水適量,煮爲稀粥,待熟時,調入搗碎的阿膠、紅糖,煮爲稀粥服食,每日1~2劑。
阿膠性味甘、平,入肺、肝、腎經,有補血止血、滋陰潤肺之功。同大米煮粥服食,能增強阿膠補肺之力,是一切血虛、出血及虛勞咳嗽的食療良方。
二、龍眼肉粥
材料:龍眼肉10克、大棗5枚、大米100克,白糖適量。
製法:
將龍眼去皮取肉、大米淘淨、大棗去核,與龍眼肉、大棗同放鍋中,加清水適量,煮爲稀粥,每日1~2劑。喜好甜食者,可加白糖適量同煮服食。
龍眼肉性味甘、溫,入心、脾經,有補益心脾、養血安神之功,主要用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、怔忡、眩暈等。本品滋補之中既不滋膩,又不壅氣,爲滋補良藥。
心主身之血脈,藏神,汗爲心之液,貧血或心血虛者常有心悸失眠、自汗盜汗等症,常食龍眼肉粥有良好的補益作用。
三、桑仁粥
材料:桑仁30克(鮮者加倍)、大米100克、白糖適量。
製法:
將桑仁擇淨,用清水浸泡片刻,而後同大米放入鍋中,加清水適量,煮爲稀粥,待熟時調入白糖,再煮一二沸即成,每日1~2劑。
桑仁性味甘而微寒,有滋陰補血、潤腸通便之功,爲中醫常用的滋補強壯藥。桑仁粥屬補益性藥粥,可隨意經常服用。
四、大棗羊骨粥
材料:前腿骨1-2根、大棗20枚、糯米50-100克。
製法:
前腿骨搗破,大棗清淨備用,與糯米一起以小火煮成稀飯,食鹽調味,分次食用,適用於再生不良性貧血,血小板減少性紫班症。
五、菠菜粥
材料:帶根新鮮菠菜150克、粳米100克
製法:
帶根新鮮菠菜洗淨後切之,與粳米放入砂鍋,加水800毫升,煮至稠狀,即可食用,適用於缺鐵性貧血。
六、糯米紅棗粥
材料:血糯米50克、紅棗10枚、冰糖。
製法:
將血糯米、紅棗與適量的冰糖,一起熬煮成粥即可,補血。
99熱心醫生溫馨提醒,長期貧血的朋友最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血症狀加重。因爲食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用,高價鐵轉變爲低價鐵,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,飲後易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。
滋陰的食物有哪些 女人吃這些能滋陰
女人補血養顏粥大全 好氣色吃出來
哪些食物最補血 女性補血就這麼吃
滋陰的食物 女人滋陰養巢就吃這7種食物
滋補養生 冬季滋補吃哪些食物好
滋陰補血吃什麼 滋陰補血吃什麼東西
女人補血補氣就吃這些 養氣補血的食物盤點
紅棗補血 女人吃這些紅色食物好處多
滋陰補氣補血湯的做法
補血吃紅棗?這些食物補血效果更好
滋補雞血湯的做法 這樣做最好吃哦!
吃護眼食療粥對眼睛好!
滋陰養血 好習慣讓滋陰養血事半功倍
滋陰養胃的粥有哪些
女人吃什麼滋陰補腎 10種食物能滋陰補腎
中醫補血祕方 養顏滋陰補腎
肝不好臉色會差 春養肝就該吃這些食物
女人臉色發黃的六大原因 飲食多吃這些補血食物
女人臉色蠟黃補氣血 這些食物不能少
女人吃什麼補血養顏:4款補血養顏粥喝出好氣色
藥補不如食補 補血就吃這些食物
補氣血吃什麼最好 女人吃這些能補氣血
孕婦貧血吃什麼補血好 常吃這些能補血
滋陰補血吃什麼好 十種食物滋陰補血效果好
補血吃啥好?這些補血水果不要錯過
補血就喝四紅粥 四紅補血粥的做法
以色補色 告別黃臉婆就該多吃這顏色食物
女人吃什麼滋陰補腎 滋陰補腎的食物推薦
美味的滋陰補陽養生粥
陰虛就要及時補陰 這些補陰食療方快試試
女人常吃哪些食物能滋陰補血?五大滋陰補血聖品
夏季吃什麼滋陰補陽 看完就明白了
女人喝什麼粥滋陰養血