幾款飲食讓你養出好容顏
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黑芝麻有很多功效,大家都知道黑芝麻能夠烏髮潤髮。此外,黑芝麻還有很多其他功效。下面給大家介紹一下,並告訴大家黑芝麻的3種吃法。
功效
1、補鈣
2、降血壓
3、烏髮潤髮
4、養顏潤膚
5、提高生育能力
西蘭花黑芝麻蛋餅
材料:西蘭花、雞蛋、麪粉、黑芝麻、黃油、鹽
做法:
1、所有食材準備好,西蘭花稍稍焯水瀝乾備用
2、2個雞蛋打散,西蘭花切碎放入打散的雞蛋中
3、放適量的麪粉攪拌均勻,太粘稠的話就放少量清水,稀一點攤出來會好吃
4、放適量黑芝麻繼續攪拌均勻,放少許鹽
5、平底鍋放入黃油
6、將蛋餅攤平,一面煎熟後翻面煎熟即可出盤切角。
黑芝麻核桃阿膠條
材料:阿膠、黑芝麻、核桃、冰糖、水
做法:
1、阿膠提前放入盆中放水浸泡氧化,需浸泡3一4天
2、黑芝麻洗淨炒熟,核桃炒熟備用
3、冰糖放入浸泡好的阿膠裏用小火熬
4、將阿膠熬至濃稠
5、放入黑芝麻
6、再放入核桃攪拌均勻
7、拌好的阿膠放入不沾盤中冷卻
8、冷卻好的黑芝麻核桃阿膠切成條方便食用。
黑芝麻核桃粥
材料:大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖
做法:
1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘
2、鍋中水燒開放入大米和糯米
3、大火煮開加蓋小火燉煮
4、核桃芝麻炒香
5、然後用蒜臼搗碎
6、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化
7、再放入黑芝麻和核桃仁
8、攪拌均勻煮上2分鐘關火。
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