經期吃什麼食物豐胸美乳
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包菜
常用別名:圓白菜、捲心菜、結球甘藍、蓮花白。
營養成分:蛋白質、碳水化合物、膳食纖維。
食療功效:包菜中富含維生素E,維生素E能促進體內激素的分泌,從而促進乳房發育。
適用量:每次約100克左右。
茄子
常用別名:茄瓜、白茄、紫茄、崑崙瓜。
營養成分:含蛋白質、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素P、脂肪、糖類等。
食療功效:茄子含有較多的B族維生素,而維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分,進而能夠刺激乳房的發育。
適用量:每次約200克左右。
菠菜
常用別名:赤根菜、鸚鵡菜、波斯菜。
營養成分:含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鐵、鉀、胡蘿蔔素、葉酸、磷脂等。
食療功效:菠菜中含有較多的B族維生素,而B族維生素是體內合成雌激素不可缺少的成分,有利於胸部豐滿。
適用量:每次約100克左右。
西紅柿
常用別名:番茄、洋柿子。
營養成分:富含有機鹼、B族維生素、維生素C及鈣、鎂、鉀、鈉、磷、鐵等礦物質。
食療功效:番茄含有的維生素E可促使卵巢發育和完善,有利於雌激素分泌,進而能夠刺激乳房的發育。
適用量:每次約200克左右。
土豆
常用別名:山藥蛋、洋芋、馬鈴薯。
營養成分:富含糖類,還含有蛋白質、脂肪、維生素B和礦物質鈣、磷、鐵等。
食療功效:土豆含有較多的B族維生素,而維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分,有利於胸部豐滿。
適用量:每次約200克左右。
常用別名:血肝。
營養成分:蛋白質、脂肪、維生素A、B族維生素、維生素C以及微量元素等。
食療功效:豬肝富含維生素E,維生素E能促進體內激素分泌,從而促進乳房發育。
適用量:每次約50克。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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