夏季自制美食吃出完美身材
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1、蜂蜜檸檬水。
蜂蜜素來有滋陰潤肺之效,在古代深受嬪妃們的青睞,在當代很多女性吃蜂蜜美白養顏、瘦身減肥,而吃蜂蜜最具減肥效果的是搭配檸檬,即蜂蜜檸檬水。蜂蜜檸檬水味甘甜、口感清爽,有潤腸通便之效,能有效排出體內毒素和垃圾,達到瘦身的目的。蜂蜜檸檬水空腹不能飲用,最好在早餐後或午餐後飲用,效果極佳。
2、香蕉牛奶。
香蕉質地酥軟、味甜,含有豐富的膳食纖維和水分,是促進腸胃蠕動、通便排毒最好的水果之一;香蕉和牛奶搭配,不僅口感極佳,還有豐富的維生素、鈣質、微量元素等等,在人體消耗脂肪的同時,保證正常的身體機能運作。香蕉牛奶製作時,需把香蕉打成糊狀,再加入牛奶即可。
3、苦瓜汁。
苦瓜汁即苦瓜榨汁,根據自己的口味加點白砂糖即可,不過小編建議苦瓜汁最好不加糖,減少身體糖類的攝入。苦瓜汁有清熱解毒、降火排毒之效,夏季上火虛胖的人佔多數,平日吃些敗火食物,能有效掃除體內的垃圾的毒素,加快新陳代謝,燃燒多餘的脂肪,苦瓜汁減肥就是如此原理。
4、涼拌西紅柿。
涼拌西紅柿即把西紅柿切片、加入適量的白砂糖即可。西紅柿維生素C特別豐富,夏季食用有抗曬、曬後修復之效,西紅柿還有豐富的膳食纖維,有促進腸胃蠕動,排出腸胃內容物的效果,在一定程度上達到減肥的目的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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