胃病是吃出來的 飲食不規律最傷胃
本文已影響3.2K人
本文已影響3.2K人
■專家論道
因爲生活方式的改變,胃病的發病率逐年增加,目前普通人羣中已有近七成患有胃病。而由於學習壓力和喜喝冷飲,胃病患者更是已呈低齡化趨勢,在胃病患者中,中小學生已佔了將近一成。
腸胃病專家建議說,一旦出現消化道症狀時,應及早到醫院做相關檢查,並建立健康的飲食習慣。
飲食不規律易傷胃
俗話說,“胃病是吃出來的病”,不合理的飲食習慣最易損傷胃。
專家說,現在很多年輕人因爲工作壓力大,經常加班,早上起牀晚,顧不上吃早餐,午飯在外隨便應付點,晚上加班完後,大吃一頓,一日三餐,飢飽不均。進食間隔時間太久,胃早已經排空,過多的胃酸侵蝕胃、十二指腸粘膜,易導致消化性潰瘍,還會使腸液分泌和蠕動受到抑制,導致腹脹、便祕等症狀。肝、膽、腸、胃都是相互聯繫的,如果一個臟器受到損害,則會影響其他臟器。三餐不規律易造成膽汁淤積、膽結石等症,遂影響腸胃對脂肪的消化。
此外,愛吃冷飲也會導致腸胃疾病。夏季,大量進食冷飲,沖淡了胃酸和胃蛋白酶,影響消化功能。有的人貪涼飲冷,冰淇淋、雪糕、冰鎮啤酒、冰鎮西瓜、冰鎮飲料等,圖一時之快,卻留下胃病隱患。
“恐癌症”也會誘發胃腸病
日常生活中人們常有這樣的體會:當情緒低落、精神萎靡時,常常茶飯不思;而情緒高漲、心情愉快時,食慾倍增。事實上,胃腸功能的改變是人體情緒變化的“晴雨表”。
“某些突發事件、家庭和工作單位人際關係的緊張、工作壓力增加等導致的疲勞、焦慮和心情抑鬱,可使潰瘍病發生率明顯升高”,專家說,從臨牀看來,精神壓力也常會導致腸胃疾病,例如功能性消化不良患者的發病也常常與情緒變化有關。
值得指出的是,某些非科學性誤導和醫務人員的不當解釋,也常常可加重或誘導胃腸疾病。如對某些所謂的癌前病變的錯誤解釋和過分誇張,常常使許多患者感到恐懼,終日惶惶不安,多方奔走求醫,甚至不聽其他醫務人員的正確意見。如有位病人家屬聽說大蒜防癌,就每天給患者煮大蒜水喝,不久病人出現了胃痛。
專家建議說,當出現消化道症狀時,患者應及早到醫院,在醫生的指導下做相關檢查。#p#副標題#e#
勿把胃病當小病
慢性胃炎是很常見、很普及並且容易復發的一種疾病。爲了預防患上這種“流行病”,應當保持正確的飲食規律,一日三餐,飯吃八分飽,少吃零食,切不可暴飲暴食。
專家說,一般的食物在胃中約4小時左右,即被全部排入腸中,因此除晚餐至次日早餐外,每餐進食時間相隔在4―7小時爲宜。這是因爲,相隔時間過短,胃中食物未消化盡,而又進食,胃得不到休息,會影響胃的功能,久而久之容易的慢性胃炎和消化不良,而進食時間相隔過久,胃早已排空,過多的胃酸侵蝕胃和十二指腸粘膜,易發生消化性潰瘍,還會使腸液分泌和腸道蠕動受到抑制,導致腹脹、便祕等症狀。
此外,患有胃腸道疾病的人,其飲食的頻次、量和質等,不能同正常人一樣,必須嚴格按醫生的指導進行。
■記住胃的不滿徵兆
古人云,十人九胃病,說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。其中慢性胃炎佔大多數。主要表現有:
(1)疼痛。這是胃病最常見的症狀之一。導致隱痛的原因很多,表現形式也複雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等,表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。
(2)氣脹。這也是胃病最常見的症狀之一。如果脾胃運化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會導致胃內的氣體不能及時、正常排出,從而導致氣脹。
(3)食後腹脹由於各種各樣的因素,胃不能正常消化食物,或者或者腸胃蠕動過慢,都會導致食脹。
(4)舌淡無味中醫理論認爲,脾開竅於口,如果脾受困,或其他原因導致脾虛,都會引起患者口不知味,不欲食。
(5)口苦這是肝膽受熱產生的典型症狀,是膽氣上泛的表現。西醫檢查規類爲膽汁反流性胃炎。如果您有以上的症狀那麼請你找專業的醫生診治吧。#p#副標題#e#
■胃病食療法
胃脘痛(慢性胃炎)是“三分治,七分養”。大多數病人經藥物治療,症狀明顯好轉,但忽略了飲食調理,病情容易復發。因此,胃脘痛(慢性胃炎)病人在飲食方面有下列注意事項:
1.養成良好的飲食習慣,切忌暴飲暴食。應做到定時進餐,細嚼慢嚥,以利於消化。
2.避免食用過於粗糙、堅硬、生冷、過熱的食物,不食濃烈的香辛輔料。
3.少食醃漬、煙燻、醃製、油炸食品。平時多吃新鮮的蔬菜水果,以及細軟而易消化的食物,患者可結合自身具體情況,制定出一套合理的食譜。
4.嚴禁菸酒。有人統計,每天吸菸20支左右以上者,胃炎的發生率爲40%左右。高度酒對胃粘膜的損傷甚至於吸菸,每天飲白酒2~3兩者,胃炎發生率高達60%;飲酒成癮者,胃炎發生率約爲80%左右。
5.儘量避免服用對胃粘膜有刺激性的藥物。特別是非甾體消炎藥,如阿司匹林、消炎痛、芬必得、扶他林等。胃脘痛(慢性胃炎)患者應是長期甚至終生堅持上述飲食原則。患者切勿因爲胃暫時不痛了,便又開懷暢飲,暴飲暴食,這種做法是非常有害的。
6.吃飯前後不生氣、不負重、不受涼。不生氣,指不能惱怒,以免食慾銳減或飯後不能及時消化食物,不負重,指飯前飯後不做重體力勞動,不快步奔跑,以免發生意外病變。不受涼,指不要當風受涼,要注意腹部保暖,以免加重病情。
■胃病常用保健方
1.人蔘煨豬肚:豬肚1個,人蔘15克,乾薑6克,蔥白7根,糯米150克。將豬肚洗淨,蔥折去須切段,糯米洗淨,一起放入豬肚內,用線縫合。沙鍋內加水,將豬肚放入鍋內,先用武火燒沸,撇去湯麪上的浮泡,改用文火煮至極爛熟。空腹溫食。具有治療胃虛寒症,胃脘冷痛,食慾不振,大便泄瀉。
2.蓮子粥:蓮子50克,糯米50克,紅糖一匙。蓮子用開水泡脹,削皮去心,倒入鍋內,加水,小火先煮半小時備用。再將糯米洗淨倒入鍋內,加水,旺火10分鐘後倒入蓮肉及湯,加糖,改用小火燉半小時即可。作早餐或下午當點心吃。有補中燥溼、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合於胃寒怕冷,遇冷則瀉,睡眠不佳的患者。
吃麪能治胃病嗎 中醫飲食該如何養胃
五類食物很傷胃 腸胃不好要少吃
胃病最不能吃的的4種食物
十一條飲食養胃潛規則
6種不良的飲食習慣最容易誘發胃病
胃病的飲食禁忌
冬季吃什麼會傷胃 5大類傷胃食物不能吃
預防胃病 飲食上不宜暴飲暴食
脾胃最不喜歡吃什麼 吃啥最傷脾胃
有胃病別吃太飽 胃病要遵循飲食原則
喝咖啡真會傷胃嗎 胃不好吃8類食物傷胃
大胃王浪胃仙是男還是女 浪胃仙假吃催吐是真的嗎
吃飯太快傷腸胃 護腸胃應該如何飲食
腸胃炎最好吃什麼 腸胃炎最好吃什麼食物【腸胃炎飲食調整】
夏季愛吃冷飲易傷胃 食用冷飲的常識
不規律飲食易痔瘡 四個方法來治療
胃病不能吃什麼食物 胃病不能吃的食物
當心!有些胃病是睡出來的
腸胃不好選擇精細飲食來養胃
夏季常吃這些食物很傷胃 不想被胃痛折磨要正確飲食
胃脹氣的症狀 飲食不規律小心胃脹氣
胃不好飲食 胃不好這些食物就別多吃了
女人不能吃的傷胃食物
吃什麼食物會傷胃 胃不好不要吃這些
飲食不規律的危害不可小覷
患胃病吃七種食物最養胃
腸胃病的飲食原則
有胃病的人不能吃什麼:胃病飲食注意事項(不能吃酸性水果)
“口氣大”小心是胃病 養胃的飲食原則
有胃病史飲食要注意什麼 有胃病史飲食的禁忌
飲食不規律的危害有哪些
胃不好多吃養胃食物來緩解
白領最傷胃的五大飲食壞習慣