小雪節氣養生補腎降火吃什麼
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
小雪是冬季的第二個節氣,小雪時節過後氣溫降低,人們都穿的非常保暖,北方地區也已經開始供暖,室內溫暖入春,穿着上也是厚衣加身,因此就很容易上火,這時就需要從食物上進行調理。
荸薺冰糖飲——抗菌退燒瀉內火
荸薺冰糖飲的製作方法非常簡單,只需要材料備齊,在家中就可以做,把荸薺150克、甘蔗150克、冰糖30克備好,削去荸薺和甘蔗的外皮並洗淨;入鍋加入適量水和冰糖,煮至荸薺和甘蔗熟透即可。
荸薺皮色紫黑,肉質潔白,味甜多汁,清脆可口,自古有“地下雪梨”之美譽,北方人則視它爲“江南人蔘”。而且其中蛋白質和碳水化合物含量比較豐富,但熱量卻不是很高,很適合初冬食用。
中醫認爲,荸薺是寒性食物,有清瀉內火的功效,對於發燒初期的患者有較好的退燒作用,但高燒期間則不宜食用。幼兒吃一些荸薺還能促進牙齒和骨骼的發育。
黑芝麻紅棗粥——男補肝腎女潤膚
黑芝麻紅棗粥是小雪節氣比較適合的養生食療粥,配料有粳米150克、黑芝麻20克、棗(幹)25克、白砂糖30克。材料備齊,然後將黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用;粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分;紅棗洗淨去核;鍋中加入約1500毫升冷水,放入粳米和紅棗,先用旺火燒沸;然後改用小火熬煮,待米粥爛熟;調入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症,在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑。
黑豆羊肉燉當歸——補血養顏暖身心
這視一款非常適合小雪節氣前後食用的黑豆食療方,主要材料有:羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、當歸10克、桂圓10克。具體做法是,先將黑豆洗淨用2杯清水煮軟;同時另一個鍋煮已切薄片的羊肉,同樣用清水3杯,煮時要除去泡沫及肥油。將黑豆及羊肉倒入燉盅內,加入當歸,同時加入切碎的桂圓肉,隔水燉上3小時即可。
黑豆蛋白質含量爲49.8%,相當於牛肉的2倍多、雞蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上,除能滿足人體對脂肪的需要外,還有降低血中膽固醇的作用。
3款膳食養生食譜,不僅可瀉火而且還有滋補肝腎補血養顏的作用,小雪時節多吃這些食物還可以讓你遠離疾病。
節後上火吃什麼降火
小滿是什麼意思?小滿節氣如何養生最好(防曬降火)
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
節氣養生之小雪 小雪養生抓好這幾招
小雪節氣養生吃什麼 九種食物不可錯過
24節氣小雪的養生注意
小雪節氣多吃蘿蔔防內火
霜降節氣吃什麼果蔬最養生
小雪節氣是哪一天 小雪節氣吃什麼養生
小暑節氣養生應吃的食物 黃鱔補氣綠豆芽降暑別錯過
小雪節氣進補吃什麼好 羊肉紅棗很不錯
小雪節氣應該吃什麼好
小寒養生吃羊肉 開胃補腎氣
小孩腎氣不足吃什麼藥 小孩補腎吃什麼
小雪養生 小雪吃什麼食物養生好
24節氣小寒養生吃什麼好
小雪養生吃什麼 小雪養生四食譜
霜降節氣吃什麼東西養生好
小雪節氣必吃的十種養生食物
女人腎虛吃什麼補腎:日常女人補腎養腎很重要
霜降節氣進補吃什麼好
小雪節氣吃什麼好 4款食譜幫你保健養生
小寒節氣如何養生? 小寒節氣吃什麼及小寒節氣養生方法(圖)
小雪節氣養生吃什麼好 宜清內火助健康
補腎養生 男性腎虛吃什麼補腎
小雪節氣吃什麼養生 小雪節氣養生吃什麼
小暑節氣吃什麼食物養生
大雪節氣吃什麼 九大食物最養生
小雪節氣如何飲食養生
小雪節氣吃什麼食物好
霜降節氣吃什麼養生 7種食物助養生
小滿節氣吃什麼水果養生
霜降節氣吃什麼 多吃六種養生食物