哪些蔬菜最有營養呢?
本文已影響5.46K人
本文已影響5.46K人
甜菜
這種紅色的蔬菜(蔬菜食品)含有大量葉酸(葉酸食品)和甜菜鹼。這兩種化學物質共同作用可以降低高半胱氨酸的水平,這是一種炎性混合物,可以損害動脈,增加心臟病患病機率。 而且甜菜中的自然色素--β花青苷經實驗證明可以防止癌症。
大白菜
一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的熱量,卻含有大量營養物質。大白菜中含有蘿蔔硫素,可以增加體內酵素的含量。酵素可以阻止破壞細胞的自由基的產生並且可以防止癌症(癌症食品)、研究發現,和其他任何植物化學物相比,蘿蔔硫素促進酵素產生的能力是最高的。
萵筍
半杯熟萵筍中含有大量葉黃素和玉米黃質,每杯含有10毫克。這些叫做類胡蘿蔔素的化學物可以防止視網膜老化,因爲這些物質可以吸收損害眼睛(眼睛食品)的光線。
肉桂
肉桂有助於控制血糖(血糖食品),降低心臟病患病率。事實上,研究發現,2型糖尿病(糖尿病食品)患者每天攝入1克肉桂,一直持續6周,其血糖、血脂和不良膽固醇都會有顯著降低。
馬齒莧
馬齒莧中的歐米茄3含量最高,而且研究發現,馬齒莧中的褪黑激素是其他任何水果(水果食品) 和蔬菜的10倍。
枸杞
在所有的水果中,枸杞的抗氧化能力指數是最高的。而且研究發現,枸杞中的糖分可以降低胰島素抵制,從而防止糖尿病。
有哪些抗癌蔬菜呢
防癌蔬菜有哪些呢
這樣吃蔬菜最沒營養
孕婦吃什麼蔬菜最營養
生吃蔬菜好嗎 盤點生吃最營養的蔬菜
煲湯用這些蔬菜合適營養最豐富!
最適合做蔬菜沙拉的菜 健康又有營養
哪些秋季蔬菜最養生
排毒蔬菜有哪些呢?
蔬菜怎樣吃才最營養健康
秋季養生蔬菜有哪些?
蔬菜提供需要的營養 公認的含有最高營養價值的10種蔬菜
瘦身蔬菜有哪些呢
這些蔬菜超級營養
蔬菜配伍禁忌有哪些呢
這些蔬菜部位最營養 丟了就錯了
竹葉菜的營養價值有哪些呢
營養的蔬菜是哪些:十大最有營養蔬菜
能抗癌蔬菜有哪些呢
抗癌蔬菜都有哪些呢
這些蔬菜帶皮吃更營養
蔬菜和水果哪個更有營養
冬季養生蔬菜有哪些
抗癌蔬菜有哪些呢
有哪些降壓蔬菜呢
可以抗癌蔬菜有哪些呢
蔬菜大全菜譜有哪些
哪些蔬菜燉肉最合適?怎麼樣搭配更營養?
蔬菜湯有營養嗎 蔬菜湯的營養價值有哪些呢
十大最難吃蔬菜有哪些?最難吃蔬菜有什麼營養?
冬天吃什麼蔬菜好 營養最高的10種蔬菜
抗癌的蔬菜有哪些呢
蔬菜怎麼做有營養 蔬菜做法大全
誰是寶藏歌手分號歌手是誰 分號歌手唱的歌叫什麼
韓國電影《綠色椅子》 離婚女人和少年的愛情
近視眼怎麼恢復視力,看遠看近/熱敷眼睛/眼保健操
越“好色”的男人身體越棒
盆腔炎不孕的內鏡診療
光子嫩膚美白祛斑怎麼樣
2012中秋國慶拼出超長8天假期 加班族最低可拿606元
有家庭的女人爲什麼出軌 明明家庭還算幸福也要出軌原
碰瓷訛20元跳舞 神經病大媽精神發作竟碰瓷半小時掙百
怎麼要微信號不尷尬還不被拒絕 搭訕要微信的那些藉口
明目飲食之醋泡黑豆改善視力
兒童怎麼預防艾滋病方法
蔣雯麗出軌 疑飢渴難耐的她偷偷私約小鮮肉培養姐弟戀
進行吸脂減肥有哪些關鍵點
一千零一夜莫南扮演者是誰 一千零一夜莫南誰演的