女人應該如何減肥瘦身?
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如今的減肥方法早已大同小異,就看你有沒那個恆心和意志力。不過下面這幾個減肥瘦身的小常識,你不可不知。
減肥瘦身小常識1:頻繁稱體重有害無益
記住,別老盯着體重秤,頻繁稱體重會給你造成減肥壓力,這對減肥有害無益。定下一個適當的計劃,每兩週減1斤體重就可以了。
減肥瘦身小常識2:大腿是脂肪接收器
如果你有過量的腹腔脂肪,但同時你也有多餘的大腿脂肪,那麼你可以稍稍放心了,因爲這說明你的大腿能從血液循環中吸取一定的脂肪。
減肥瘦身小常識3:睡眠能夠幫助減肥
研究稱引起肥胖的原因是生長激素分泌不足,睡覺可以減輕壓力,避免過度進食,所以,充分而適度的睡眠能夠幫助減肥。
減肥瘦身小常識4:改變飲食習慣相對較難
從現實生活的長期目標來看,讓我們改變飲食習慣比養成運動習慣還要難。所以最好的方式是適當地增加鍛鍊,在飲食上做微小的調整。#p#副標題#e#
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減肥瘦身小常識5:脂肪所處的位置更重要
現在我們努力要做的,就是怎樣去掉這些不受歡迎的多餘物質。要知道,有些位置的脂肪是非常危險的。
減肥瘦身小常識6:最無害的脂肪最難減
最有害的脂肪是最容易減掉的,每次減肥,它們都是最先被減掉的。而最無害的脂肪,也是最難減掉的,比如大腿和臀部堆積的脂肪,總是堅持到最後才能減掉。
減肥瘦身小常識7:壓力會讓腹腔脂肪增多
你不懈地減肥,你每天都爲身材煩惱,可是你不知道,其實壓力也會讓腹腔內的脂肪增多。
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