三種脖子肌肉拉傷的治療方法
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脖子是連接頭部重要的部位,脖子出現任何問題都是嚴重的屬性!比如脖子肌肉拉傷,一旦脖子肌肉拉傷該怎麼辦呢?哪些治療方法可以保護脖子情況下更具有治療的效果呢?下面跟着小編一起了解下!
脖子肌肉拉傷怎麼辦
1、脖子肌肉拉傷屬急性損傷,一般在頸部左右側,可以用分筋法按摩,讓家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者後方,在患肩處塗少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩後,頸肩疼痛都可緩解,數日可痊癒。
2、千萬不要用熱水敷!找個枕頭合適高度的,然後多平躺着,用涼毛巾或冰塊纏上脖子,抹些藥片一起,應該很快就會好。
3、不過脖子的問題可不一般,畢竟頸椎也在脖子那兒嘛,所以還是謹慎點好,不嚴重就自己敷點藥什麼的,要覺得嚴重最好還是去醫院看看,如果頸椎受損的話會導致頭暈,還有就是腦供血不足。
脖子肌肉拉傷的症狀
脖子疼痛的問題,不管是在年輕人,或者是中老年人身上,都是一個常見的毛病。它的症候有局部性的、有傳導性的。所謂局部性是指單單脖子感到疼痛,它可能是韌帶扭傷、肌肉拉傷,或者是關節的磨損退化。所謂傳導性是指除了脖子不適之外,同時伴隨着手麻、手痠痛的情形,這多半是頸椎神經根被壓迫,或者是從脖子到手臂,甚至手腕的筋膜,出現發炎、粘連、緊縮的情形,所導致的。
治脖子痛的運動有哪些
1、屈肌伸展
坐或站立,保持你的頸,肩和軀幹成一直線;緩慢地將下顎往胸口拉直到感覺頸子後面伸展;維持10秒鐘,並重復三次。
2、屈肌等距(或等長)運動
坐或站立,保持你的頸,肩和軀幹成一直線。頭頂位置應爲直立,頸部稍微放鬆;掌心靠在你的額頭,輕輕地將額頭推向掌心,保持姿勢不動;維持10秒鐘,放鬆。重複三次。
3、頸部側伸展
坐或站立,保持你的頸,肩和軀幹成一直線;頭部傾斜讓右耳向右肩移動直到你感覺到頸部左側有明顯的伸展;靜止時秒鐘,每邊重複三次。
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