怎麼運動預防衰老方法
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因此很多的朋友們都要想自己永遠年輕,其實這是有可能的。怎麼運動預防衰老呢?
1、搓手:
你可以將你的雙手先對搓手背50下,然後再對搓手掌50下。如果你做到經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。
2、搓額:
你可以左右輪流上下搓額頭50下,如果你可以做到經常搓額話,可以讓你更好的清醒大腦,還可以延緩皺紋的產生
3、搓鼻:
你可以用雙手食指搓鼻樑的兩側。如果你可以做到經常搓鼻可以使鼻腔暢通,並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4、搓耳:
你可以用手掌來回搓耳朵50下,這樣就可以通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康,並可以增強聽力。
5、搓胸:
你可以先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,如果你可以經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
6、搓腹:
你可以先左手後右手,然後先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下,這樣可以更好的促進消化,防止積食和便祕。
7、搓腰:
你可以左右手掌在腰部搓50下,這樣可以更好的補腎壯腰和加固元氣,還可以防治腰痠。
8、搓足:
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,可以促進血液的循環,激化和增強內分泌系統機能,加強人體的免疫和抗病的能力,並可增加足部的抗寒性。
以上就是女性預防衰老的小方法,通過介紹相信你也可以做到的,如果不想快速老的話,那就趕快去常識以上方法吧!
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