揭密蘋果的9大神奇功效
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止腹瀉:
蘋果中果膠多於其他水果,有助於平衡腸道菌羣,防治腹瀉。建議:腹瀉時,可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動。
防哮喘:》》相關閱讀:冬季養生最適合吃的八種食物 冬季吃白菜有哪些好處
英國一項研究發現,成年人每週至少吃兩個蘋果,哮喘危險可降低1/3。另一項研究發現,母親孕期吃蘋果,孩子5歲前哮喘危險顯着降低。建議:蘋果中的抗氧化劑主要在皮裏,最好每天帶皮吃一個蘋果。
提高免疫力:
吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生,增強抗病能力。建議:每天一個蘋果。#p#副標題#e#
降血壓:
多項研究發現,蘋果醋可降低血壓。最新研究發現,女性每天吃75克蘋果乾,可使壞膽固醇水平降低25%,同時增加好膽固醇。建議:除了每天吃一個蘋果,再適當喝點蘋果醋。
解蜂毒:》》精彩閱讀:冬季適合補血的食物有哪些 冬季進補最佳的食物大全
蘋果醋具有解蜂毒作用,可緩解蜂蟄後的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議:用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可。
防止骨質疏鬆症:
法國一項研究發現,只有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。另外,蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平,降低骨質疏鬆症風險。建議:從年輕時就開始多吃蘋果。#p#副標題#e#
治痙攣:
痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起,這些都可以由蘋果搞定。建議:水中加2茶匙蘋果醋飲用,一天3次。
防牙病:》》精彩閱讀:寒冷冬季吃什麼水果好 冬季補氣補血該吃什麼
蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議:每天吃一個蘋果。
治打嗝:
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食,都容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平,緩解打嗝。建議:在水中加1茶匙蘋果醋,然後一點點喝下。
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