夏季防曬最好的6大食物
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
夏季防曬效果好的食物一:高維C水果
維生素C是“永遠的美膚聖品”,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
夏季防曬效果好的食物二:黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。
夏季防曬效果好的食物三:豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
大豆製品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆製品,如豆乾及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
精彩推薦:古代延年益壽的10個祕訣 生活中常吃最髒的10大食物
街邊的10大有毒小吃 常見的減肥中成藥有哪些?
爲什麼女性比男性長壽? 想要健康長壽的10條建議
夏季防曬效果好的食物四:堅果
對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白麪包,建議捨棄它們,改吃全穀類吧!因爲“吃得越粗、皮膚越細”。熱可可
夏季防曬效果好的食物五、熱可可
衆多科學研究爲巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因爲巧克力裏含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對皮膚有益。
目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉,只要調和熱牛奶,加一點紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
夏季防曬效果好的食物六:綠茶
美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換着喝。
精彩推薦:古代延年益壽的10個祕訣 生活中常吃最髒的10大食物
街邊的10大有毒小吃 常見的減肥中成藥有哪些?
爲什麼女性比男性長壽? 想要健康長壽的10條建議
夏季容易曬黑 試試6種美白食物
夏季防曬護膚必吃的10款食物
出遊如何防曬 七大方法做好夏季防曬
消夏食物紅黑榜 夏季最好和最壞的食物
夏季如何防曬 力薦5款防曬食物
夏季防曬 夏季防曬要注意五大誤區
炎夏多食6種食物可提升皮膚防曬力
夏季防曬 夏季防曬小常識
夏季防曬需多吃5種食物
女人夏季多吃六類防曬食物
夏季男人如何防曬 防曬食物推薦
夏季6種防暑降溫的食物
寶寶夏季防曬 怎樣做最好
夏季曬傷吃什麼食物好
夏季吃六種食物 防曬效果堪比防曬霜
夏季爲什麼要防曬 夏季防曬知識大全
夏季要防曬 天然防曬食物有哪些
夏季防曬應注意的6件事情
夏季最牛的6大減肥食物
夏季寶寶防曬的6個誤區
夏季有哪些食物有助於防曬
孕婦夏季吃4種食物能防曬
夏季防曬霜哪個好,2022夏季好用的防曬霜
夏季吃哪些食物可幫助防曬
夏季防曬吃哪些食物效果比較好
夏季防曬需多吃5種食物
夏季六大防曬技巧 夏季如何防曬
西紅柿是最好的防曬食物
夏季養生吃什麼 6種食物效果最好
夏季也很適合養生 6大適合夏季養生吃的食物
夏季防曬 夏季應該怎麼防曬效果好
夏季需防曬 4種防曬食物值得擁有
夏季防曬飲食 少吃六種食物