睡前小習慣 延緩衰老15年
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
女人是經不起歲月的摧殘的,當生活及工作壓力迎面而來,皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多女士都會發現,無論自己用多好的眼霜,多貴的面膜,都不能徹底根治皮膚問題,恢復20歲時的青春明麗。
在這裏,提醒各位女同胞,千萬不要持續熬夜及過分菸酒。這樣,無論你曾經身體多好,皮膚多棒,青春也很快就會消耗殆盡。所以,每天晚上不要超過11點半睡覺,每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果,才能真正地把青春留住。
今天,爲大家介紹的是四個睡前習慣。睡覺是美容的黃金時期,而堅持睡前做這四件事,可以幫你延緩衰老,讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。
1.五指成梳,留住秀髮
我們知道,頭部集中了人身上好幾個重要的大穴,通過梳理過程中的刺激,可以起到按摩作用。首先用梳子把頭髮梳通,從前額開始,由上往下梳,力道適中。再用手指,輕輕按摩着頭皮,用手指分別從耳根、頸部發根及前額髮根部位向頭頂梳攏,再集中搓揉頭頂。如此反覆30次以上,感到頭皮麻麻地爲止。這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液,使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護髮根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
精彩推薦:房事過度的症狀及進補方法 按摩8個愛的穴道 喚起你的性感覺
古代延年益壽的10個祕訣 生活中常吃最髒的10大食物
街邊的10大有毒小吃 夫妻千萬不可過房事的6個時間
2.熱水泡腳,行氣助血
腳是離人體心臟最遠的部分,不容易得到氧份與血液,加上現在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收縮,供血艱難。但是,足部又是人體穴位的又一集中區域,如果供血不足,會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。所以,睡前用溫熱的水泡一泡腳,對促進身體血液循環,加速新陳代謝多有好處。
特別的是,可以在泡腳的水中加入中草藥,因爲腳上筋脈穴道較多,可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛,可以放入當歸、川芎;若是要減緩頭暈目眩,則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣,那就放入艾草等。
精彩推薦:房事過度的症狀及進補方法 按摩8個愛的穴道 喚起你的性感覺
古代延年益壽的10個祕訣 生活中常吃最髒的10大食物
街邊的10大有毒小吃 夫妻千萬不可過房事的6個時間
3.睡前動一動,健美身材秀出來
睡覺之前,可以躺在牀上做一些簡單的小運動,放鬆一下你的身體,對身心健康也是有好處的哦!
首先躺在牀上,把腿擡起擡起,進行由上往下地按摩。腿持續擡着不要放下,或者L字形地貼牆躺着,這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。然後平躺,兩腿分別懸在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每個角度大約停留30秒-1分鐘,或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。你還可以趴在牀上,兩腿縮在胸前,胸部貼着大腿根,雙手伸直夾在耳朵旁邊,手肘以上到手掌貼在牀上。這個動作可以幫助排除宿便。
精彩推薦:房事過度的症狀及進補方法 按摩8個愛的穴道 喚起你的性感覺
古代延年益壽的10個祕訣 生活中常吃最髒的10大食物
街邊的10大有毒小吃 夫妻千萬不可過房事的6個時間
4.刷牙洗臉,輕鬆入眠
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔。快速洗個熱水澡後,體溫下降,睡意也會隨之而來,所以洗澡後躺在牀上,等待身體的溫度慢慢降下來,眼皮也會慢慢合上。睡眠就能自然而然的舒適、輕鬆。
精彩推薦:房事過度的症狀及進補方法 按摩8個愛的穴道 喚起你的性感覺
古代延年益壽的10個祕訣 生活中常吃最髒的10大食物
街邊的10大有毒小吃 夫妻千萬不可過房事的6個時間
女人延緩衰老的方法 生活中的8個小習慣讓你更加美麗
女性如何延緩衰老 下面這些好習慣要保持
女性更年期怎麼延緩衰老
老年人如何延緩心理衰老
衰老的11個跡象 延緩衰老小妙招
女人怎麼延緩衰老 9大妙招延緩衰老
女人怎樣延緩衰老?延緩衰老有妙招
睡前三個小習慣 讓女人年輕十歲
細數延緩肌膚老化的好習慣
減緩衰老的五個好習慣
中年男性要如何延緩衰老
學習多門語言可延緩大腦衰老
幫助女人延緩衰老的好習慣 女人請務必堅持
老年人要怎樣延緩大腦衰老
女人睡前三個小習慣年輕十五歲
延緩更年期抵抗衰老 如何延緩更年期?
3個睡前習慣緩解女性衰老
壞習慣太多讓你加速老化 好對策幫助你延緩衰老
減緩乳房衰老的好習慣
如何延緩皮膚衰老 延緩皮膚衰老的方法
哪些習慣有助女性保持長壽 延緩衰老的方法
女人延緩衰老的4個習慣 飲食多吃這五大食物
延緩衰老10年的7條抗衰祕籍
睡前3個小習慣讓你年輕十五歲
怎樣能延緩衰老 先戒掉這個加速衰老的NG習慣
如何延緩老人衰老
怎樣延緩衰老 延緩衰老的方法
衰老的11個跡象 延緩衰老小妙招
睡前三個小習慣保持容顏不老
哪些睡覺習慣讓女性衰老
怎樣延緩衰老 教你科學延緩衰老的方法
怎樣延緩老年人的心理衰老
如何讓男性延緩衰老?五個小貼士幫你延緩衰老