中醫超級實用的養生大全
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飯前洗手,飯後漱口;
預防腸胃病,飲食要乾淨;
吃了省錢瓜,害了絞腸癌。
中醫解析:它們從不同角度,提醒人們注意飲食衛生,防止病從口入。#p#副標題#e#
飢不暴食、渴不狂飲;
貪吃貪睡,添病減歲;
少吃多滋味,多吃壞肚皮;
人願長壽安,要減夜來餐;
飯吃八成飽,到老腸胃好;
早飯要好,午飯要飽,晚飯要少。
中醫解析:提醒人們注意吃飯的量,把握好飲食的“度”。#p#副標題#e#
蒜是個寶,常吃身體好;
一天吃個棗,一生不知老;
朝食三片姜,猶如人蔘湯;
要想人長壽,多吃豆腐少吃肉;
冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方;
魚生火,肉生痰,粗糧淡菜保平安。
中醫解析:提示人們吃哪些東西纔有益健康,這些諺語,對老年人的養生益壽有極重要的參考價值。#p#副標題#e#
飯後散步,不進藥鋪;
早起做早操、一天精神好;
拍打足三裏,勝吃老母雞;
竹從葉上枯,人從腳上老;
天天千步走、藥鋪不用找;
不抽菸、少飲酒、活到九十九;
不抽菸、不喝酒,病魔繞着走;
運動好比靈芝草,何必苦把仙方找。
中醫解析:這些諺語傳授的經驗道出了“生命在於運動”、“動則不衰,用則不退”的真理。#p#副標題#e#
衛生是妙藥,鍛鍊是金丹;
常洗衣服常洗澡,常曬被褥疾病少;
旱天未到先修塘、疾病未來先預防;
機器不擦要生鏽,衛生不講要短壽。
中醫解析:這些諺語對講究衛生、減少疾病,作了多方面的描述,既是前人實踐經驗的總結,又是對今人的諄諄教誨,值得我們經常傳誦並努力實踐。#p#副標題#e#
頭對風,暖烘烘;
腳對風,請郎中。
春不減衣,秋不加帽;
冬不蒙首,春不露背;
洗頭洗腳,勝似吃藥;
春捂秋凍,到老不生病;
日光不照臨,醫生便上門;
娛樂有制,失制則精疲力竭;
快樂有度,失度則樂極生悲。
中醫解析:這些諺語提醒人們在日常生活及穿着中要注意些什麼,纔有利健康。#p#副標題#e#
笑一笑,十年少;
笑口常開,青春常在;
遇事不惱,長生不老;
不氣不愁,活到白頭;
情極百病生,情舒百病除。
中醫解析:這些諺語說的是精神因素對長壽的重要性。#p#副標題#e#
三分吃藥,七分靠養;
不求虛胖,但求實壯;
褲帶越長,壽命越短。
中醫解析:以上諺語言簡意賅地刻劃出治病防病及自我保健的重要性,以及肥胖會影響壽命,具有一定的科學道理。
老年晚餐六不過:
不過鹹、不過甜、不過飽、不過粘、不過葷、不過晚。#p#副標題#e#
健身養生,八大法寶
朝暮叩齒三百六,七老八十好牙口;
頭爲精神之府,日梳五百健耳目;
腳爲第二心臟,搓涌泉保健康;
日嚥唾液三百口,保你活到九十九;
日撮穀道一百遍,治病消疾又延年;
隨手揉腹一百遍,通和氣血禆神元;
人之腎氣通於耳,扯拉搓揉健身體;
常伸懶腰乃古訓,消疲養血又養心。#p#副標題#e#
養生一字訣:
早起一杯水,清腸又潤胃。
常吃一點蒜,抗癌又保健。
多食一點醋,不用上藥鋪。
多吃一點姜,益壽保健康。
每天一蘋果,醫生遠離我。
一頓要吃傷,十頓要喝湯。
多煉一身功,年老少生病。
煉出一身汗,小病不用看。
無病一身福,長壽萬事足。
要活一百多,心胸要寬闊。
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