女性養生 滋陰養腎最重要
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“男人補腎之風向來盛行,其實,‘男怕傷肝,女怕傷腎’這句俗語早在千年前就告訴大家,女性補腎也很重要。”參加區養生保健協會茶話會的劉醫師風趣地告訴記者。
劉醫師解釋說,腎虛,原是中老年人的“專利”,但由於現代女性飲食不規律,營養結構不夠合理,腎臟容易過熱。另外,長期身處四季不分的恆溫辦公室中,缺乏運動,導致女性體內缺氧,腎臟虛弱,免疫力也會下降。因而,目前女性腎虛、泌尿系統出現各種炎症的比例越來越高。
劉醫師指出,女性腎臟虛弱最易導致尿路感染,各時期的女性均會因各種原因發生腎虛。例如,少女時期月經來潮,會陰部衛生與機體生理變化,抵抗力低,細菌可上行引起感染。新婚、婚後性生活使尿道黏膜損傷,易引起尿路感染。
妊娠期子宮增大壓迫尿道使尿流不暢,易發生尿路感染。50歲以上女性,絕經期到來,陰道分泌物偏鹼性,又缺乏免疫球蛋白,故難以抑制尿路細菌的生長繁殖,造成嚴重的不易治癒的尿路感染。70歲以後女性尿路感染髮生率更高。
劉醫師解釋時,這些病因是因爲女性尿道較短而寬,尿道括約肌肌力較弱,當機體抵抗力下降或尿道黏膜有輕微損傷時,細菌就可侵入並沿尿道上行。加上尿道口距肛門和陰道口很近,肛門和陰道附近藏有大量致病菌,這爲尿路感染的發生提供了又一個條件,並禍及膀胱和腎臟。因此,對女性更應該保護好自己的腎。
劉醫師提醒,而腎虛可首先在飲食上注意,不要過多的進食高蛋白、高鈉飲食。儘量不用或少用對腎臟毒性強的藥物,儘量避免或減少與腎毒性強的各種毒物接觸。婦女月經期、妊娠期、產褥期等尤要注意個人衛生,預防尿路感染。養成規律性定期排尿習慣,切忌強忍小便等。
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