女人滋陰養生湯 春季正是養生好時機
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春季萬物始發,陽氣回升,若是平常不保養的話,可是很容易上火的。而且這個時候,不少女人喜歡補陽驅寒,進而保健身體。下面和一起來看看。
春季是個好的養生季節,但是要注意身體內的陰陽保持平衡才能不生病,所以說,女人們在春季也要記得滋陰,比如說常喝滋陰養生湯。
女人春季滋陰養生湯
一、雙魚雞湯
所需主料:各準備1只烏骨雞和甲魚,之後再準備半斤大墨魚。
烹飪製法:
1、首先,將烏雞宰殺,將毛髮和內臟都清理乾淨,認真沖洗幾遍之後,放在一旁備用,記住爪子部分的皮要弄乾淨喲。
2、然後,將甲魚敲暈,再將其爪子和內臟清理掉,之後用開水燙洗,以便將黑衣去掉,弄好後放於一旁備用。再把墨魚去骨,清洗好後也同樣放於一旁備用。
3、全部材料準備好了以後,洗好鍋將全部材料都放入鍋中,先用最大的火候煮開再用小檔的火候慢慢燉煮,差不多燉上一個小時,肉就已經熟爛了,可以直接加鹽調味食用了。
好處:女人喝這款湯不僅滋陰,而且養血,還能起到化瘀、調理月經的效果,尤其適合女人飲用。
二、骨頭豆子湯
所需主料:1根豬小排,50G的大豆,再準備約30G的老薑(比如說青州的小黃姜)。
烹飪製法:
1、早起之後,先將大豆洗好,之後放入盆中加熱水浸泡三四個小時。這樣子,到了中午的烹飪的時候就可以用了。
2、之後將豬小排洗好,斬成小件備用。再將老薑洗好去皮,切成片狀備用。還要記得將浸泡的大豆撈起來瀝乾備用。
3、燒一鍋開水,將豬小排放入開水中氽燙一會兒再撈出來。這樣做主要是爲了去腥去油膩,到時候燉出來的湯滋味比較好。
4、最後將所有準備好的材料全部放入電飯鍋裏面,按下燉湯按鍵,就可以坐等湯成了。等時間到了之後,開關會自動跳轉到保溫狀態,等可以揭蓋之後加些鹽調味,一款美味的骨頭湯就好了。
提示:這款湯補而不燥,尤其適合女人春季食用。因爲其富含具有延遲細胞衰老,幫助護膚的大豆,同時又含有排骨中有含有大量的鈣質,搭配燉湯食用,能夠起到很好的滋補效果。
這兩款湯好做又營養,想要在春季滋陰的女人們,請一定要學會怎麼做,在週末假期或是平日裏不忙的時候,就可以燉給自己喝,幫助自己滋補身體。
女人日常滋陰的方法推薦
1、多喝牛奶
牛奶可是很好的飲品,常喝不僅有助補鈣,而且還能護膚。而且喝牛奶還能起到生津之效,要知道津液屬陰,若是津液不足則意味着體內陰氣不足,從而會影響身體機能。所以說,平日裏喝些牛奶,也能起到滋陰的效果。
2、多多養神
平日裏要記得多養神,少思慮,因爲思慮過重傷血。而血液也屬陰,傷血也就是傷陰。因此,平日裏想要滋陰的話,需要多養神,避免勞累過度。比如說,累了要及時休息;比如說找個安靜的地方閉目調息;比如說聽聽柔和一些的音樂等,這些都是很不錯的養神方法,進而起到滋陰目的。
3、養成好習慣
平日裏很多習慣都會損傷陰的,比如說嗜酒抽菸,比如說總是通宵達旦玩樂吃喝,比如說挑食,光吃零食不吃飯等等。
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