秋冬養陰五道食譜推薦
本文已影響1.71W人
本文已影響1.71W人
滋補排骨
原料:排骨、白蘿蔔、青筍、枸杞
排骨含有人體需要的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可以維護我們骨骼健康,中醫認爲排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適宜氣血不足陰虛者食用。俗話說:秋後蘿蔔賽人蔘。蘿蔔不但營養豐富,而且性味甘、辛、平、微寒,具有吸氣、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿之功效,有較高的食療價值。配以青筍、枸杞,不僅顏色搭配鮮豔,更讓您食慾大增。
#p#
雙耳冬菇
原料:冬菇、地耳、銀耳
冬菇,味甘,藥性平。有補氣益胃、排毒功效。冬菇含有豐富的蛋白質和多種人體必需的微量元素。冬菇嫩滑香甜,配以滋陰潤肺、養胃生津的銀耳、地耳更是香氣橫溢,美味可口。冬菇還是防治感冒、降低膽固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。
#p#
五花肉燉海帶
原料:五花肉、海帶、青椒
五花肉味甘鹹、性平,入脾、胃、腎經;補腎養血,滋陰潤燥。海帶的營養價值很高,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。中醫認爲,海帶性味鹹寒、無毒,具有軟堅散結、消痰平喘、通行利水、祛脂降壓等功效,可以防止血栓和血液黏性增加,預防動脈硬化。海帶屬於可溶性纖維,比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收利用,可以加速有害物質如膽固醇排出體外,此道菜配以青椒,肥而不膩,適合秋季食用。
#p#
枸杞冬瓜
原料:冬瓜、枸杞
冬瓜所含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食用,可起到消腫而不傷正氣的作用。加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於減肥人士尤其適用,有助於體形健美。枸杞味甘性平,歸肝、腎、肺經,有滋補肝腎、益精名目和潤肺的功效,適合秋季食用。
冬季煲湯食譜推薦 11款冬季養生湯食譜
初秋養生推薦兩款健康食譜
孕婦秋季養生推薦六種食譜
冬季必備的養陽食譜推薦
冬季保健 推薦五種保健食譜
一歲寶寶吃什麼好 秋冬季節營養食譜推薦
秋季飲食養生 推薦9種養陰食物
冬季養胃吃什麼?推薦食譜
女性秋季養生粥食譜推薦
養生推薦 冬季養肝護脾食譜
女人美容養顏湯有哪些 推薦五個養顏食譜
立秋如何養肺?立秋養肺食譜推薦
推薦五款嬰兒營養粥食譜
秋季最養胃的早餐食譜推薦
冬季寶寶養生食譜推薦
食道癌食譜推薦
秋季降脂降壓養生食譜推薦
夏季養生的四道食譜推薦
秋季有效養生減肥食譜推薦
24節氣秋分的養生食譜推薦
秋季養胃的早餐食譜推薦
推薦四款冬季養生食譜
秋季養生,9款補氣血食譜推薦
秋季養生粥食譜 秋季養生粥食譜推薦
冬至養生 4大養生食譜推薦
冬季養肝吃什麼 養肝食譜推薦
秋季男人養生補腎食譜推薦
冬季養胃吃什麼 冬季養胃食譜推薦
冬季養生食譜 推薦6大健康養生食譜
冬季養生三大食譜推薦
冬季養腎 推薦四款養腎食譜
推薦五款寶寶營養粥食譜
秋季胃病多發 養胃食譜推薦