夏季汗多 可用黨蔘烏雞調養
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夏季出汗,是人體體溫調節的正常機制,但動輒出汗則是不健康的表現。例如有的女性朋友即使輕微走動也大汗不止,汗珠滾滾而下,常常讓人感到狼狽和不方便。還有的中老年朋友出汗以後常常伴有頭暈、氣短、食慾不振、困頓疲憊等,嚴重影響生活和工作狀態。
中醫認爲,動輒出汗多爲氣虛,汗孔開合失職、統攝無權所致。“肺氣不足、衛陽不固”,汗多最易傷津耗氣,尤其對於身體較虛弱或平時缺少體育鍛煉的人來說,過多出汗很容易降低身體對外界的抵抗力,導致着涼感冒,進而引發關節、腸胃不適等。
現代人工作壓力大,精神長期緊張,缺乏體育鍛煉,起居不規律,也是引起氣虛的重要原因。一般來說,氣虛患者還可能有性格內向、情緒不穩定、容易激動或情緒常處於低谷等問題。這些在中醫看來屬於亞健康狀況,可以通過長期中低強度的鍛鍊和合理的生活飲食來改善。
夏季人們出汗量普遍較多,如果沒有其他明顯症狀,則無需專門治療。值得注意的是,如果天氣涼爽時仍然汗如雨下,或者伴有比較典型的身體其他系統的不適,就應該到醫院內分泌科檢查一下,確信並非內分泌系統的問題後,再用中藥調理。
要調理氣虛引起的多汗應以益氣補氣爲主。可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗,或嚼服西洋參、人蔘等。
在日常生活中,還可以嘗試以下補氣藥膳:
黨蔘烏雞湯
原料:幹黨蔘10克,母烏雞半隻,幹山藥10克,沙蔘10克,幹香菇3枚,大棗2枚,生薑少許。
製作方法:
烏雞先在沸水中焯去血沫,與上述其他原料文火燉2小時即可。每週食用1~2次。
這道藥膳可以補氣固表,同時補中和胃,對於氣虛者有一定的斂汗作用,對於產後虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。
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