夏季出汗多 點這3個“止汗穴”
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夏季出汗多點這3個“止汗穴”
1、合谷穴
位於大拇指和食指根部的中間凹陷處,也就是我們常說的“虎口”。按揉合谷穴對止手汗效果明顯。“合谷”意指大腸經氣血匯聚於此,形成強盛的水溼風氣場。現代研究表明,按揉合谷可達到使汗腺收縮的效果。
按揉要點:操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴即可,力度以產生酸脹感爲宜。
2、復溜穴
位於小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處。“復溜”一詞中,“復”是反覆,“溜”是悄悄地散失,意指腎經的水溼之氣在此蒸發上行。按揉復溜穴的止汗功效在於刺激它能使水分代謝正常。合谷和復溜穴是止汗的“最佳搭檔”。
按揉要點:合谷穴要重點揉,復溜穴要輕揉。出汗過多時,可先按揉合谷2分鐘,以感覺明顯痠痛爲度,再輕揉復溜2分鐘。
3、足三裏
位於外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間。足三裏是一個強壯身心的大穴,按摩它有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。
現代醫學認爲,按足三裏對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節作用,能提高機體防病的能力。按揉足三裏對常年身體虛弱、汗出過多的患者更爲適宜。
按揉要點:拇指指面着力於足三裏穴位之上,先垂直向下按壓,邊按邊揉,以產生酸、脹感爲度,每次按揉持續數秒後,漸漸放鬆,每天可按摩2~3次,每次5分鐘。
夏季出汗對身體也是有好處的
1、調節體溫
出汗的首要功能,就是充當體溫調節器的角色。冬天受點冷、夏天出點汗,才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。如果時常待在空調房中,就會導致不知冷熱、免疫力下降,比其他人更容易感冒。
2、利於養心
中醫理論認爲,心爲火髒,心氣應於夏。一年之中,心與夏天的關係最大。人們想健康長壽就應該“順應天時”,遵循這個規律。如果硬要與大自然“擰”着幹,逞“英雄”,身體就會受損。所以,夏天出汗其實是一件正常的事,尤其是運動後出汗。夏天千萬不可以貪涼,整天呆在空調房裏對健康沒有多大的好處。一方面,不出汗,會導致身體的陰陽失衡。另一方面,不出汗會導致人體內的溼氣無法往外排。
3、排毒養顏
人體每天會分泌大量的代謝物質,各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出,就會產生疾病。體內的毒素大量堆積,時間久了,就會出現易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態。通過排汗可以排出體內的二氧化碳等有害物質和多餘的水分。
另外,對於女性來說,不排汗的話會讓皮膚的代謝變緩。適當排汗可以清潔毛孔,達到美容的效果。
4、控血壓
其實,排汗對於高血壓人羣來說大有好處。體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管,加速血液循環的速度,增加血管壁的彈性,從而便可有效地緩解血管的壓力,降低血壓的高度。
5、減肥
肥胖不但有礙觀瞻,而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關係。而在衆多的減肥方法中,體育鍛煉無疑是佼佼者。當人體進行運動並達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外,從而起到減肥的作用。
6、促進消化
不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。所以,出汗能增加進食,促進消化。
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