中秋節過後要養生 這些法子必須用起來
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中秋節假期已經結束了,大家吃喝玩樂了三天,想必身體已經很是疲勞了。建議在節後要做好養生措施,否則的話,很容易損傷身體健康的。讓你的身體變弱,在未來的冬季裏,無法抵禦寒冷而生病。那麼中秋節後如何養生呢?小編推薦這幾個養生法子,挺不錯的要用起來。
中秋節過後要怎麼養生
一、選對食物
中秋節是在乾燥的秋季,這個時候自然界中的陽氣逐漸收斂起來,而且陰氣則逐漸增長,氣候開始變得燥起來。在這樣的情況下,大家務必要選對食物,不然吃錯了就會影響健康的。其中,建議中秋節過後選擇食物進食的時候,要考慮這些:
1、吃酸性的食物
祖國醫學認爲,酸味能夠有助收斂肺氣,要知道秋季的時候是由肺部主宰的,所以說,秋季務必養肺。這就需要大家多吃酸味的食物,比如說橘子、柚子、山楂之類,這些食物的都酸味的,平日裏應該適當進食一些。
2、少吃辛味食物
祖國醫學認爲,辛味發散瀉肺,而秋季應該收斂肺氣,而不是適合散。因此,在秋季的時候,要少吃辛味的食物,比如說蔥、蒜、姜、辣椒等,因此在平日裏烹飪的時候,請少放或是這不放這些材料比較合適。
3、寒涼類要避開
秋季的時候氣溫轉低,想要身體健康的話,請避開吃寒涼類的食物,比如說性寒涼、生冷的食物。而且中秋節過後,氣溫又將進一步下降,此時要是吃寒涼類的食物,脾胃往往會受傷的。所以說,除了西瓜之外,還應該遠離螃蟹、柿子、馬蹄等等性寒涼的食物,以免傷及脾胃。
二、避免着涼
中秋節過後,天氣慢慢轉涼了,必須做好保暖措施,避免着涼,否則就容易換上感冒。對此,建議大家在平日裏做好這幾件事:
1、換秋裝
一些人覺得此時應該秋凍保健,也就是不要那麼快換上長袖長褲,讓身體適應一些寒涼,到了冬季更耐寒。但是秋凍並不適合任何一個人,尤其是體質虛弱的人,這些人一着涼就容易生病。所以說,要及時換秋裝,穿上長袖長褲,避免因爲穿的太少而着涼。
2、隨身帶外套
雖然說天氣轉涼了不少,但是在中午的時候依舊很熱,一些人很怕熱。要是早上外出時穿厚了,到了中午就容易過熱,致使大汗淋漓。這種人的話,建議裏面穿短袖短褲,或是短裙啥的,可以穿的清涼一些。不過早上出門的時候,則要披上一件外套,這樣可以保暖。而到了中午太陽很大的時候,那麼可以將外套脫下來,這樣就不會太熱了。
尤其是要記住,晚上外出的人,必須帶上外套,因爲夜深風露重,一些人外出後,也許會比較晚回家。爲了避免着涼,隨身帶件外套比較安全保暖一些。
3、晚上回家後要泡腳
中秋節以後,天氣又涼了一些,一些人開始出現手腳冰涼的情況,很容易就着涼。這樣子可以不好,建議晚上回家以後泡個熱水腳。準備好一隻桶,一些開水就可以了。等到桶裏的熱水,不會那麼燙(約40度左右)的時候,將雙腳放入桶中泡15~30分鐘。這樣做,能夠立馬讓身體暖起來,將身體內的寒氣逼出來,從而減少生病的概率。
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