秋天是祛溼黃金期 多吃這幾種食物
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秋天已經邁着腳步悄悄的來臨,天氣也慢慢變涼,經過酷暑的折磨,很多人身體裏面的溼氣非常的重。雖然天氣變涼爽了,但是很多人都昏昏欲睡還渾身乏力,這都是身體溼氣重的表現。爲什麼說祛溼的黃金時期在秋天呢?
這是因爲人體毛孔在夏天是擴張的狀態,一旦進入秋天毛孔還沒有完全閉合,這時天氣已轉涼,而寒流還沒有到來,所以這個時候祛溼最容易。
冬瓜
冬瓜含水份多,維生素c多,具有清熱利水、祛溼解毒等功效。鉀鹽含量高,鈉鹽含量低,高血壓、浮腫病等食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。另外,冬瓜還有“減肥瓜”之美譽,它含有丙醇二酸,能幫助人體新陳代謝,抑制糖類轉爲脂肪,常吃可保持形體健美。
白扁豆
白扁豆味甘、性微溫,歸脾、胃經,它的果實(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥,有補脾胃,和中化溼,消暑解毒的功效,主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑溼內蘊、脘腹脹痛、赤白帶下等病。脾胃虛弱的人,多吃一些白扁豆可以健脾和胃化溼。
檸檬茶
溼氣總是困擾着很多人,每天起來都會發現整個人腫脹了起來,所以溼氣也是阻擋瘦身的一個原因,溼氣越重體重越重,每天早上衝泡上一杯,可以讓你無溼一身輕。檸檬茶有一股淡淡的酸酸的味道,喝起來清爽易上口,味道棒棒的,喝着口感不錯、有很明顯的降脂燃脂作用,輕鬆瘦掉大肚腩。
涼薯
涼薯屬於涼性食物,秋季天氣乾燥,而涼薯的水分含量極高,具有生津止渴、去熱散火、祛溼的功效。涼薯含有大量的維生素C,維生素C是一種超抗氧化維生素,而且涼薯水分含量很好,能充分溶解維生素C,能促進機體對維生素C的吸收,食用涼薯能氧化機體內自由基,有抗衰老作用。
紅豆
紅豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質,還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛溼排毒作用。
秋季溼氣重的症狀表現
1、舌苔。舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的最爲準確。
2、消化效果。溼邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
3、大便不成形。長期便溏,必然體內有溼。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有溼的一種表現,因爲溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
4、頭部。《內經》裏講“因於溼,首如裹。”當溼邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹着一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附着重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表溼證。
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