秋燥嚴重易傷肺臟 秋季該如何去秋燥
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秋燥可是秋季常見的問題,它的出現不僅會導致大家的皮膚變得幹癢,而且還會傷害肺部等臟器。要知道肺臟可是很重要的,若是它受傷了,後果可是很嚴重的。所以說,在去燥橫行霸道的季節裏,大家要立刻行動起來,想法子有效地趕走秋燥喲。
秋燥嚴重會損傷肺臟
作爲秋季主氣,燥氣在秋季可謂是到處橫行,從而導致身體容易被燥氣所傷,尤其是不耐寒熱的肺臟,在燥氣面前可是很嬌弱的,遇上了燥氣的話,就只有受傷被攻擊的份了。之所以會這樣子,是因爲肺部是通過鼻子與外界相互“交流”的,從而特別容易被秋燥傷害。
然而肺臟受傷了就會使得其器官功能被抑制,從而造成機體出現供氧不足的可能性,時間長了,就會造成身體表面的皮膚出現瘙癢、毛髮日漸枯萎,甚至是長期排便困難的問題。如此一來,大家的身體就會變得傷痕累累。因此,在秋燥橫行的日子裏,大家一定要學會保護肺臟,比說及時想法子趕走秋燥。
趕走秋燥的幾個方法
1、吃些苦瓜
這可是去燥的好食物,吃它能夠有效的去除心火,清暑熱。秋燥盛行的時候,體內火氣旺盛,建議吃些苦瓜去火。
建議可以將苦瓜切開去籽,還要記得將內部的囊也去掉。然後洗乾淨切成小塊,再放入熱水中燙焯一兩分鐘,燙完之後撈起來放入榨汁機中榨成汁液。最後將苦瓜汁倒入杯中,加些蜂蜜添加一些甜味,就可以直接飲用了。
2、水要多喝
體內燥氣橫行,往往會使得身體內的津液被大量消耗,如此一來就會導致身體沒有津液滋養,有很多身體機能運轉就會受限的。因爲津液起着調節作用,所以說,大家平日裏要多喝水,爲身體補充水分,從而彌補身體被燥氣消耗的津液。
當然多喝水爲身體補水之外,還可以吃些水分含量多的蔬果,平日裏也可以常喝一些清補的湯水,補水又能補身,一舉多得很是不錯喲。
3、睡眠要充足
秋季燥氣橫行,往往會導致身體卻陰,致使體內陰陽不平衡,影響機能運轉。建議大家要保持充足的睡眠,因爲身體睡飽了,才能更好的斂陰養氣,幫助身體滋陰。所以說,大家晚上要早點睡,別玩到半夜三更還不想回家,還在外面瞎晃喲。
秋季養肺的正確方法
秋燥盛行很是傷肺,肺臟作爲身體的重要器官,自然不能讓其一直受傷。所以說,大家在秋季的時候,要學會正確養肺喲。
1、要大笑
祖國醫學認爲整日愁容滿面,或是過度憂傷的話,可是很傷肺臟的。建議平日裏應該多笑,因爲笑容是一種對機體很有好處的運動。之所以這樣說是因爲大家在大笑的時候,往往會有進行深呼吸,這樣的呼吸動作能夠促進肺臟排氣,將肺臟裏面的廢氣清除,相反能夠吸入更多的氧氣,幫助滋養肺臟喲。
2、要晨練
秋季天氣開始變涼,正是晨練的好時機,此季節運動既不會太冷也不會太熱,而每一天早上的七到九點的階段是滋養肺臟最好的時間段,因爲這個時間段是人體肺臟功能最爲強盛的。所以說,建議大家要好好利用這一段時間進行晨練。
比如說可以進行慢跑,或者是散步之類的,這些運動都很容易做到,而且也不要特定的場地。尤其是住處離工作的對方比較近的話,每天堅持散步或是慢跑去上班,就是很好的運動方式喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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