口眼乾燥怎麼辦 中醫教你緩解方法
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中醫學認爲在四季之中,春季屬肝,肝氣經過冬季的蟄伏,在春季開始升發,一旦升發過度,肝火偏旺,容易耗傷人體津液,出現口乾、眼乾表現,嚴重者口中唾液減少,甚至進食必需用水送,或反覆發作口腔潰瘍、齲齒,咽乾,似有物堵在其中,咽之不下,吐之不出,或眼中磨砂,如有異物感,乾燥脫屑,有裂紋等。對於老年人,尤其是老年女性,由於經帶胎產之故,體質普遍屬陰血不足,春季更易發生口乾、眼乾。
中醫學認爲口眼乾燥一方面是由於機體肝腎陰血虧虛,不得滋養口、眼等清竅導致。另一方面中醫認爲“脾氣旺則津液生”,口乾、眼乾是由於人體內津液少引起的,而脾氣虛則不能化生津液。因此,中醫通過補益肝腎、健脾益氣來治療口眼乾燥。
中醫講究藥食同源,春季口眼乾燥患者可以多食用具有滋補肝腎、生津潤燥作用的食物或藥物,如黑芝麻、桑葚、枸杞子、何首烏、山萸肉、百合、蜂蜜、酸棗仁、生地黃、麥冬、沙蔘、天花粉、葛根、玄蔘以及新鮮的綠葉蔬菜和各種水果。
人體的津液需要靠脾氣的推動才能佈散至全身各處,發揮其作用,尤其是津液對口、眼等處於人體上部器官的滋潤,更加需陽氣的推動,因此還需要適量的攝入具有健脾益氣的食物或藥物,如黃芪、黨蔘、太子參、西洋參、茯苓、白朮、山藥等。在日常生活中,可以將以上藥物食用,或煲湯、或熬粥等,均具有較好的效果。
春季養生保健做好這些事
1.起居調養
睡懶覺不利於陽氣升發,春季應早睡早起,進行鍛鍊。
2.精神養生
春季養生要戒暴怒,戒憂鬱,保持心胸開闊,樂觀豁達,心情愉快。在春光明媚風和日麗的時候,應該多踏青問柳,登高賞花,來陶冶性情,使我們的精神神志與大自然的勃勃生機相適應。
3.飲食調養
春季養陽,宜進食辛甘發散之物,不宜進食過酸,酸味入肝收斂,不利於陽氣升發和肝氣疏泄,而且容易影響脾胃消化功能。所以說,當春之時,食味宜減酸增甘,以養脾氣。一般來說,適宜進食的食物有:小麥、大棗、豆製品、香蔥、香菜等。
4.運動調養
冬藏春發,春季要加強鍛鍊,到空氣清新之處,如公園、廣場、樹林、河邊、山坡等地打球、跑步、打拳、做操,形式不拘,儘量選擇適合自己的運動方式進行鍛鍊。年老行動不便的,也可在園林亭臺樓閣等虛敞半開放的空間憑欄遠眺。
5.防病保健
春回大地,溫熱毒邪開始活動,細菌病毒等微生物繁殖,現代醫學所說的流感、肺炎、麻疹、猩紅熱等多在春季流行。所以春季要特別注意衛生、除蟲,消滅傳染源,同時多開窗使室內空氣流通。同時可以對居室空間進行食醋燻蒸:以每平方米5毫升的量,加一倍的水,關閉窗戶,加熱燻蒸,每週兩次。對預防流感有一定效果。要注意,燻蒸時人最好離開房間。
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