冬季進補 推薦你吃5種食物
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冬季進補吃這5種食物
1、白蘿蔔
提到冬季必吃的食物,白蘿蔔肯定是不能少的。“冬吃蘿蔔夏吃薑,適時進食無病痛”是一句民間諺語。專家認爲,冬季吃白蘿蔔是非常滋補的,特別是冬至過後的深冬時節,白蘿蔔可以幫助人們緩解冬季乾燥帶來的不適,還能滋養身體。
2、羊肉
羊肉火鍋也是冬季備受歡迎的菜餚之一,但是有人說吃羊肉會上火所以不愛在冬天吃羊肉,但是你知道嗎?適當的進補羊肉能緩解畏寒、怕冷的症狀,對於體虛的人來講,冬季吃點羊肉對身體好處多多。
3、餃子
冬至時節有“南吃湯圓北吃餃子”的說法,那麼在冬季吃餃子有哪些好處呢?專家認爲,冬天吃餃子可以讓人的身體快速暖和起來。在冬季,人們的消化系統容易出現問題,而餃子餡剁得比較碎,人們吃了不會出現消化不良的症狀。
4、湯圓
說到北方的餃子就不得不提下南方的湯圓,湯圓一般由糯米做成,在冬季吃點糯米制品能起到禦寒、滋補的功效,但是需要注意的是,胃不好的人不能一次性吃太多湯圓,否則會出現身體不適。
5、南瓜
秋冬時節的南瓜不僅軟糯而且香甜,南瓜營養豐富好消化,冬季人們出現腸胃問題的時候可以通過吃南瓜來緩解不適。此外,老人與小孩在冬天也可以吃點南瓜粥來保養身體哦。
冬季進補的注意事項
不能無病亂補
冬季雖然適合進補,但是對於無病無災的人來講,進補反而會破壞體內的陰陽平衡,中醫認爲,無論是哪個季節都不宜無病亂補,特別是對於人蔘、阿膠、鹿茸等大補的藥材更不能亂吃,否則會讓身體出現副作用。
根據體質進補
不同的體質所需要的營養是不同的,中醫將人體分爲九種體質,冬季進補的時候要先了解自己屬於哪種體質,然後針對自己的體質選擇藥材進補才能發揮吃補的最佳功效,胡亂進補不僅不能養生,可能還會加重原本身體的不舒服。
以上就是有關冬季進補的一些相關資料了,如果你想在冬季好好調理身體,那麼一定要了解進補的一些原則,這樣才能更好的保健身體。 (本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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